Чтоб не болеть зимой надо, тепло одеваться, не переохлаждаться на улице, кушать больше витаминов, не аптечных синтетических витаминов которые обычно продают как комлексные а именно фрукты, пить чай с имбирем, можно в комнатах расставить небольшие блюдца в них насыпать молотую корицу время от времени перемешивать ее, она будет разгонять микробы. Кушать побольше лука и чеснока. Ну и проветривать периодически жилые помещения. Еще можно для профилактики попить бифидобактерии восстановить микрофлору это тоже хорошо для повышения иммунитета.
Нужно отставить все вредные привычки,особенно(алкоголь в меру)курение,а вот занятие спортом,
правильное, режимное питание,можно взять на вооружение.Меньше употреблять сахар и соль, -сахар лучше заменить
мёдом. Ещё в осенний и весенний периоды можно пропить витамины. Вот тогда ваша иммунная система будет в порядке.
Во-первых, никогда не надо кутать ребенка, это первая ошибка родителей. Нужно больше гулять на свежем воздухе, одевшись по погоде, обязательно проветривать комнату перед сном, пить витамин С. Не надо бояться делать контрастный душ или обтирания. Это очень хорошо подымает иммунитет.
Грецкие орехи смешанные с медом самое верное средство. Можно так же делать смеси из сухофруктов, в интернете есть много рецептов. Постоянное употребление в сыром виде лука и чеснока, и вообще здоровая пища способствует нормальному состоянию организма, не имеется в виду шашлыки и пиво каждый день. Еще важен режим, вовремя питаться, вовремя ложится отдыхать и не допускать переутомлений, тогда ваш организм точно будет в порядке.
В холодное время года я очень советую пить чай с лимоном и имбирем. Он отлично помогает для поддержки иммунитета и шикарное средство от насморка.
Но пить чай с лимоном и имбирем можно не более 2-х чашек в день, а лучше вообще одну. Иначе рискуете навредить желудку и пересушить слизистые организма. Не забывайте, что даже вода полезна только в определенных количествах.
Заваривать такой чай можно по разному:
- просто залить кипятком ломтик свежего имбиря и дольку лимона, получится на любителя. И по сути вообще не будет считаться чаем.
- на основе черного чая, так же добавляем лимон и имбирь. Такой чай я обычно пью с сахаром. Получается очень интересное сочетание кислого, сладкого и пряного.