У меня муж так болел: то ангина, то фарингит, то отит. А после бронхита я решила дать ему и себе попить настойку эхинацеи. Просто добавляю в чай по 20 капель дважды в день, это очень иммуностимулирующее средство. Эффект заметен сразу, даже простуда не цепляется, и насморк не тревожит. А средство стоит около 5 грн.
Когда жил на Дальнем Востоке, проверял сеть на лютом 40-ка градусном морозе с сильнейшим ветром и выпутывал Сига из сети голыми руками. Руки перехватывало, и я грел их прямо в лунке, ведь ледяная вода была теплее морозного воздуха. Сига надо было выпутывать за минуту, ибо он замерзал прямо в руках. На лёд я кидал его уже замёрзшим. Мне пророчили сильнейший полиартрит и сильные боли рук в старости. Но вот уже старость, но полиартрита и боли суставов рук пока нет. Я думаю, это зависит от здоровья организма человека. Так же мой шофёр ремонтировал служебный УАЗик на этом же морозе около дома в деревне. Я предлагал ему тёплый гараж, но он уезжал домой и ремонтировал машину около дома. Там ему, видите ли, было удобней и комфортней. И ни разу молодой тогда шофёр не заболел, хотя снимал и перебирал тяжеленный двигатель на сильнейшем морозе. А он ремонтировать так привык годами, а в армии 3 года отпахал на крейсере во флоте и был там механиком. Это моё личное мнение.
Самого главного "витамина солнца"- витамин D.
Так как из пищи получить его нереально, а вырабатывается он только под воздействием солнечных лучей, то логично предположить, что в зимнее время именно этого витамина и не хватает особенно.
А витамин D очень важен для хорошего настроения, сил и здоровья костей и мышц.
Также очень важен витамин С, особенно зимой. Почему? Да потому что он поддерживает иммунитет и помогает бороться с вирусами и инфекциями. Но его можно получить из цитрусовых, которых в нашем регионе зимой- много в магазинах(те же апельсины или мандарины).
Ещё витамин А и Е- в летнее и осеннее время их легко получить из овощей и фруктов, а вот зимой со свежими овощами и фруктами напряженная ситуация и получается, что зимой мы очень чувствует дефицит именно этих витаминов.
А тем временем именно эти витамины жизненно необходимы для нормальной физической формы и хорошего психологического состояния.
Лучше всего всегда читать состав напитка, я считаю, что газированные напитки лучше исключать. Во-первых, в них одна химия, во-вторых, они нарушают работу кишечника. Сначала это не заметно ,но когда ребенок подрастет-начинает мучиться от нескольких болезней сразу. Лучше покупать компоты, соки. Кстати, яблочный сок можно только 1 стакан в день даже взрослому человеку, в нем содержаться вещества очень вредные для желудка. Это доказала наука в 2010 году.
Вот вид красивой груди категорически укрепляет и повышает мой иммунитет.( в отношении остального сильно сомневаюсь).Ни когда не чурался домашней работы(готовить,постирать ,помыть,погладить)но никакой связи с иммунитетом женщин ей-ей не заметил....
