Можно ходить, но только чуть-чуть и непостоянно. Солярий рекомендуют только в зимнее время года. Так скажем не для загара , а именно для восполнения витамина Д. Но лампы должны быть новые и нужно пользоваться кремами для солярия.
Нейротропные вирусы - это вирусы, которые попадая в организм человека, способны размножаться в массе своей в основном в клетках нервной системы, а также и питаться нервной тканью, то есть аккумулируются там и негативно влияют на ЦНС.
В организм они чаще попадают через лёгкие, рот, через укол иглой, ссадины, или мелкого пореза
К таким вирусам относят:
- Вич ,
- Гепатит А, С,
- вирус гриппа, парагриппа,
- ротовирусы,
- вирусы простого Герпеса , тип 1,2,
- вирусы герпеса 6, 8 (человеческого)
- Эпштейна - Барр вирус (ЭБВ),
- аденовирусы (фарингит),
- Вирус Коксаки В, ЕСНО, чаще у американских детей
- RS - вирусы,
- полиомиелит (полиовирус) - чаще у детей,
- клещевой энцефалит,
- вирус бешенства,
- паротит,
- вирусы кори (ПСПЭ), краснухи (тогавирус) - чаще у детей.
Кстати есть и такие вирусы, которые обладают хроническим течением заболевания и могут развиваться в человеке годами, вызывая неизлечимую болезнь мозга - это Рассеянный склероз.
При правильном, сбалансированном питании, нет необходимости в ежедневном приеме витаминно-минеральны<wbr />х комплексов (ВМК).
Если питание ущербное, пополнять его ежедневным приемом ВМК - вполне допустимо.
Но, прежде, надо внимательно подобрать ВМК по составу. Особое внимание следует обратить на количество жирорастворимых витаминов А и Е.
Сегодня считается, что передозировка этих витаминов (накапливающихся в организме) наносит ощутимый вред.
Лучше, если количество витаминов А и Е в комплексе, будет меньше 50% суточной дозы.
Другие витамины и минералы не должны превышать 100% суточной дозы. За исключением витамина В12, который надо принимать дополнительно, курсами. И магния, дефицит которого наблюдается практически у всех людей (и чем старше, тем больше дефицит). Магний - жизненно необходим организму, но чрезвычайно плохо усваивается, и принимать его надо в виде магния цитрата вместе с витамином В6.
Можно сделать специальное варенье для поднятия иммунитета. Курага, чернослив, изюм, грецкий орех, клюква и жидкий мед. Все ягоды перемолоть при помощи мясорубки и добавить мед, перемешать до получения однородной массы (все ингредиенты по 500гр.). Взрослому человеку можно не больше 2 чайных ложек в день, ребенку до 3 лет 0,5 чайной ложки в день.
В составе мёда много полезных минералов, которые как раз способствуют профилактике различных заболеваний и укреплению иммунитета. Мёд оказывает противомикробное действие на организм. К тому же он благотворно влияет на нервную систему, состояние которой очень тесно связано с нашим иммунитетом.
И некоторые необходимые нам микроэлементы, например, кальций усваиваются лучше именно из мёда. Безусловно, мёд полезен для нашего здоровья.
