Во-первых, никогда не надо кутать ребенка, это первая ошибка родителей. Нужно больше гулять на свежем воздухе, одевшись по погоде, обязательно проветривать комнату перед сном, пить витамин С. Не надо бояться делать контрастный душ или обтирания. Это очень хорошо подымает иммунитет.
Нужно отставить все вредные привычки,особенно(алкоголь в меру)курение,а вот занятие спортом,
правильное, режимное питание,можно взять на вооружение.Меньше употреблять сахар и соль, -сахар лучше заменить
мёдом. Ещё в осенний и весенний периоды можно пропить витамины. Вот тогда ваша иммунная система будет в порядке.
Кушать чеснок, лук. Пить витамин С (шипучие таблетки). Можно также кушать варенье, но если оно малиновое, нельзя после него сразу выходить на улицу, иначе можно простыть.
Надо помнить что зима у нас суровая. И если не поддерживать свой иммунитет то можно сильно заболеть. Мои методы поддержания иммунитета зимой:
Пить чай с лимоном и тортом.
Пить витамины, они вкусные и полезные.
Не выходить на улиц без куртки.
Играть в снежки на улице, это закаляет.
Чтоб не болеть зимой надо, тепло одеваться, не переохлаждаться на улице, кушать больше витаминов, не аптечных синтетических витаминов которые обычно продают как комлексные а именно фрукты, пить чай с имбирем, можно в комнатах расставить небольшие блюдца в них насыпать молотую корицу время от времени перемешивать ее, она будет разгонять микробы. Кушать побольше лука и чеснока. Ну и проветривать периодически жилые помещения. Еще можно для профилактики попить бифидобактерии восстановить микрофлору это тоже хорошо для повышения иммунитета.
