Question

Какие упражнения нужно делать, чтобы похудели икры ног?

Answer 1

Зависит от того, за счет чего они должны похудеть.

Если на икрах жир, то элементарные упражнения для похудения-бег и ходьба. И не бойтесь накачать мышцы. Как у культуриста за счет получасовых пробежек они не станут, только лишь преобретут красивый рельеф. А т.к жиросжигание происходит в мышцах, то без них никакого похудения не получится.

Если вы хотите убрать объем мышц, то нужно пересмотреть диету и физ.упражнения.

Answer 2

Рассмотрим два варианта.

1 вариант.

Человек полный. Либо есть местами лишний вес, причем локализован он не только на икрах.

В этом случае на первом этапе придется худеть в целом,

дополнительно включаем ежедневный подъем на носки (если не бегаете) без веса,

делаем раз по 100.

2 вариант.

Человек стройный. Проблема только в икрах.

Профессор Селуянов как раз в одном из своих видео рассказывал про такой случай,

когда им пришлось "худеть" в икрах балерину.

Ей грозило увольнение из-за того, что икры для балерины были слишком накаченные,

крупные.

Ей назначили упражнения - те же подъемы на носки и безбелковую диету.

Излишние мышцы разрушились, а новые организму строить было не из чего,

так накаченные икры потихоньку ушли.

Главное, если вы не мужчина, то не вздумайте качать икры с весом и есть много белка,

эффект будет обратный.

Качать без веса многоповторкой и белок урезать по максимуму.

Answer 3

Надо заняться физкультурой.И мужу будет приятно и вы будете стройны)))

Answer 4

Основные упражнения для похудения ног - это бег и приседание , ну и массаж ног , если есть кому делать .

Answer 5

Никакие. Упражнения накачают мышцу. Но вы ее не ощутите, так как слой жира будет ее скрывать. Конечно при напряжении мышца будет сжигать какую-то долю жирка, но если вы будете кушать все подряд, то новый жир накопится. 80% успеха при похудении - питание.