Без усилий можно только лишь пополнеть, даже чтобы плевать в потолок требуются некоторые усилия. Эх... мечта русского человека - ничего не делать, но чтобы было много денег (неважно на что, главное чтобы были), чтобы в доме само все чисто было, а плита сама еды приготовила и накрыла на стол. Такое только в сказках бывает.
Самый радикальный вариант - пластическая операция с иссечением подкожно-жирового слоя. Правда, шрамчики останутся. Да и нефизиологично это! Ноги-спички - это называется в медицине кахексия, то есть истощение. Ведь ноги состоят не только из жирового слоя, но еще из мышц, а их убирать не стоит - ходить не сможете!
А наиболее действенный способ уменьшить объем ног и при этом сохранить физиологию - движение. Один из методов - обертывания! Встаете утром и обертываетесь вокруг дома кругов 5-10 бегом. И то же самое вечером. Месяцев через 6 ежедневных занятий ноги не будут, конечно, спичками, но будут стройными и подтянутыми.
сброшенный за неделю вес очень быстро вернется, оно вам надо? ну если надо я бы посидела на гречке, мне нравилось, вес быстро уходил, но так же быстро возвращался. Сейчас я придерживаюсь правильного питания и вес медленно, но верно ползет в низ.
ХОТЯ БЫ на 15 см? Одна нога? Если это правда - то махи вообще не при чем..махи тренируют суставы и мышцы. А жир убирает правильное питание и ограничения в питании. А кожу после такого похудения убирают массаж и обертывания. А махи - полезно , чтобы похудевшее тело держалось на крепких мышцах!!
Во-первых меньше мучного,сладостей,картофеля.Больше животного белка.А во-вторых движение.Больше ходите.танцуйте.займитесь каким нибудь видом спорта.Благотворно скажется на всем теле Ну а ногам немного больше времени.результат не заставит ждать4-5 недель и заметите результат.главное не лениться