Играя ягодицами похудеть на 10 килограмм не получится. Даже 1 килограмм скинуть не получится. Я, вот, например, играю иногда, однако скинул 15 килограмм только после того, как стал меньше жрать. А если бы метод тренировки ягодиц работал, я бы уже как Дюймовочка был бы- столько в общей сумме ягодицами работы совершил.
Однако, сжимание-разжимание поверхностных мышц может придать мышцам рельефность. Всякие миостимуляторы на это рассчитаны.
Хороший ник - его использую в ответе:
Худение-худением, а Вкусняши, хоть чуть-чуть, да хочется. Ноги нас доводят, руки берут, достают, кладут в рот. Лишь пузо просто хранит и в физическом действии особо не участвует ;)
Живот - самая "ленивая" часть тела (даже ж* больше и чаще напрягается).
Необходимо больше физических нагрузок на мышцы живота.
Изящные колени- это не мечта, а результат целенаправленных действий: занятия на велотренажере, упражнение со скакалкой, бег трусцой и приседания. Нужно лишь определиться к чему сердце лежит или же заниматься всем в комплексе. Главное условие- регулярность, только так можно добиться нужного результата.
При превышении поступления калорий над их тратой мудрый организм начинает откладывать эти калории про запас. В виде подкожного жира. Первые залежи жира у человека появляются в районе таза. а затем распространяются вверх и вниз. Последними областями отложения жировой прослойки являются пальцы рук и ног, шея и лицо. Уважаемый автор вопроса! Как бы Вы не нагружали ноги, жировая прослойка в первую очередь начнет уходить с лица, шеи, пальцев рук и ног, со стоп и кистей, предплечий и голеней. В последнюю очередь он уйдет из области таза. Кстати, в организме есть жир, который не расходуется даже тогда, когда человек умирает от истощения - жировые капсулы вокруг почек. Если Вы решили уменьшить жировую прослойку в районе бедер. занимайтесь любыми физическими упражнениями средней интенсивности не менее трех академических часов в неделю. Жир при такой нагрузке начинает расщепляться примерно на сороковой минуте работы. Кстати, от занятий бегом Ваши ноги сначала визуално потолстеют. Связано это с тем, что объём работащих мышц возрастет, а жировая прослойка останется на месте.
Во-первых меньше мучного,сладостей,картофеля.Больше животного белка.А во-вторых движение.Больше ходите.танцуйте.займитесь каким нибудь видом спорта.Благотворно скажется на всем теле Ну а ногам немного больше времени.результат не заставит ждать4-5 недель и заметите результат.главное не лениться
