Я не знаю ни одной женщины, у которой бы при похудении грудь сохранила прежний объём. По-моему, именно эта часть тела у женщин худеет в первую очередь. Конечно, Вы можете стать исключением, ведь все люди разные, но я бы на это не стала рассчитывать, вероятность уменьшения груди очень и очень высока.
Не могу знать какая у вас конституция (строение тела). Дело в том , что у некоторых только грудь и худеет , а у некоторых наоборот - разные фигуры, так что тут советовать сложно- все очень индивидуальною
Предлагаю вам делать аэробные упражнения для нижней части тела, кроме того можно это делать в сочетании с дыхательной гимнастикой. Упражнения идут не на похудение , а на превращение жира в мышечную массу и при этом объемы (но не вес)сократятся.
В основном эти упражнения сводятся к элементарным приседаниям.
Кроме того можно делать обертывания из пищевой пленки и любого крема для моделирования фигуры.
Еще можно делать баночный массаж (вакуумный массаж), я такую баночку покупала в аптеке.
И не сидим на голодовке - лучше уменьшить в рационе количество углеводов в пользу белковых продуктов.
Кое – что про упражнения почитайте тут и тут.
Я конечно женщина, но тоже отвечу, взгляд так сказать, с моей колокольни. Мне кажется, что главнее в женщине- это красивые ноги, ведь грудь можно зрительно увеличить, благо сейчас этих способов много, а вот ноги никак не выпрямить, не вытянуть(где-то делают подобные операции, но они стоят огромных денег). А вообще, ноги и грудь не главное, главное что в этой груди (сердце в смысле) и душа.
Данные антропометрии человека в данном вопросе разочаруют. Размеры отдельных сегментов человеческого тела пропорционально взаимосвязаны и даны природой. Если человек худеет, то равномерно по всей поверхности тела. Женская грудь не из той ткани, которую можно накачать. А локальная "накачка" безрезультатна. Природу не обманешь. Принцип "Тришкиного кафтана", там убрать, а здесь добавить, может реализовать только пластическая хирургия.
Здравствуйте! Сохранить форму груди худея можно очень просто. Для этого вам понадобиться маленькая гантеля. Если у вас нет этого спортивного инвентаря, тогда возьмите что-нибудь тяжелое. Я, пока у меня не было гантельки, занималась с бронзовой статуэткой, пока не получила от мамы нагоняй, когда она увидела меня с ее любимой исторической ценностью в руках.Делается само упражнение, легче не бывает. Возьмите в одну руку гантелю или тот тяжелый предмет, что нашли у себя в квартире и приступаем к выполнению упражнения на грудные мышцы, чтобы грудка была высокой, крепкой, подтянутой и красивой формы.Это упражнение выполняется стоя. Возьмите в левую руку гантелю или то, что у вас и держите ее на вытянутой руке вниз , вдоль туловища. Правую руку поднимаем и кладем за голову, положа ладонь на затылок. Теперь начинаем поднимать левое плечо, как можно выше, а рука с гантелей должна двигаться вдоль тела вверх и вниз.Делаем 10 поднятий плеча и берем гантелю в другую руку.Делаем ещё 10 поднятий правого плеча. Отдыхаем 30 секунд и повторяем заново. Повторять это упражнение 3 раза с перерывом в 30 сек. Заниматься лучше каждый день по 30 раз утром и вечером. Всего 60 раз.
Через 5 дней прибавляем еще 10 раз, чтобы получилось 4 подхода по 10 раз. По прошествии 5 дней снова прибавьте 10 раз.Теперь вы должны делать 50 поднятий левого плеча и 50 правого утром и столько же вечером. Постепенно нужно довести до 100 раз.Следуюее упражнениее делается так. Сложить руки ладошками друг к другу, как бы в мольде на уровне груди , но только логтидолжны смотреть не вниз, а в сторонччы.Чем выше будут подняты руки , тем лучше будет качаться грудная мышца. Начинаем с 10 раз утром и 10 раз вечером, а потом доводим до 50 раз. Через месяц занятий вы не узнаете свою грудь. Она будет красивой и подтянутой.
