Потому, что причина лишнего веса в том, от чего вы упражнениями не избавитесь. В страхе. Жир - это защита. Это организм услышав страх в вашем сознании (возможно такой, о котором вы даже думать не хотите) старается защититься. По этой же причине не помогают сокращение съеденного и диеты - ну, обычно это помогает на первых порах - потом организм приспосабливается и начинает извлекать из еды сколько необходимо для поддержания необходимой защиты. Причем страх имеет свойство расти, если остается внутри. Выход здесь - постоянное наблюдение за своим сознанием, чтобы вывести страхи на поверхность. Это долгая и кропотливая работа. Бывает помогают психологи или психотерапевты. Но лучше надеятся все же на себя.
При превышении поступления калорий над их тратой мудрый организм начинает откладывать эти калории про запас. В виде подкожного жира. Первые залежи жира у человека появляются в районе таза. а затем распространяются вверх и вниз. Последними областями отложения жировой прослойки являются пальцы рук и ног, шея и лицо. Уважаемый автор вопроса! Как бы Вы не нагружали ноги, жировая прослойка в первую очередь начнет уходить с лица, шеи, пальцев рук и ног, со стоп и кистей, предплечий и голеней. В последнюю очередь он уйдет из области таза. Кстати, в организме есть жир, который не расходуется даже тогда, когда человек умирает от истощения - жировые капсулы вокруг почек. Если Вы решили уменьшить жировую прослойку в районе бедер. занимайтесь любыми физическими упражнениями средней интенсивности не менее трех академических часов в неделю. Жир при такой нагрузке начинает расщепляться примерно на сороковой минуте работы. Кстати, от занятий бегом Ваши ноги сначала визуално потолстеют. Связано это с тем, что объём работащих мышц возрастет, а жировая прослойка останется на месте.
Если есть деньги можно сходить на аппаратный лимфодренажный массаж, за 10 сеансов, как раз примерно столько и уберется. Я хожу сейчас, убралось 2-3-см, но было пока только 4 сеанса.
Если хотите упражнениями, можно попробовать Оксисайз (дыхательная гимнастика). Занимается моя подруга, говорит, что подтягивается кожа. Я не могу себя заставить.
Или Обруч хулахуп покрутить пару месяцев, тоже как вариант.
Чтобы похудеть в ногах нужно делать специальные упражнения.
Каждый день 50 раз прыгайте через скакалку. Делайте 20-25 приседаний. Бегайте на месте. и конечно начните правильно питаться исключите из рациона алкоголь,сигареты,сладкое,мучное,жирное.Ешьте только низкокалорийные продукты или сядьте на какую-нибудь диету и перед каждым приемом пищи пейте воду. Гуляйте на улице как минимум полчаса-час каждый день.
Делайте также зарядку и прочие упражнения. И не принимайте БАДы для похудения так как похудеть в ногах они не помогут.
И конечно поставьте для себя цель похудеть и добивайтесь ее. И верьте в себя.
Может я чего не понимаю, но когда вы худеете, то жир теряете равномерно по всему телу. Стоит мне начать больше жрать) так щечки округляются, сбрасываю вес, смотришь и лицо осунулось. Просто следите за своим весом, природа сама гармонично всё разрешит...
