Потому, что причина лишнего веса в том, от чего вы упражнениями не избавитесь. В страхе. Жир - это защита. Это организм услышав страх в вашем сознании (возможно такой, о котором вы даже думать не хотите) старается защититься. По этой же причине не помогают сокращение съеденного и диеты - ну, обычно это помогает на первых порах - потом организм приспосабливается и начинает извлекать из еды сколько необходимо для поддержания необходимой защиты. Причем страх имеет свойство расти, если остается внутри. Выход здесь - постоянное наблюдение за своим сознанием, чтобы вывести страхи на поверхность. Это долгая и кропотливая работа. Бывает помогают психологи или психотерапевты. Но лучше надеятся все же на себя.
Если есть деньги можно сходить на аппаратный лимфодренажный массаж, за 10 сеансов, как раз примерно столько и уберется. Я хожу сейчас, убралось 2-3-см, но было пока только 4 сеанса.
Если хотите упражнениями, можно попробовать Оксисайз (дыхательная гимнастика). Занимается моя подруга, говорит, что подтягивается кожа. Я не могу себя заставить.
Или Обруч хулахуп покрутить пару месяцев, тоже как вариант.
Похудеть можно, но Вы больше увеличите мышечную массу. Чтоб реально сбросить вес, лучше выполнять упражнения не на силу а на частоту. То есть не поднимать штангу весом в 50 кг по 10 раз за подход, а поднимать штангу весом 10 кг по 50 раз за подход. Больше Бегайте и меньше кушайте жирного. Чаще качайте пресс.
Можно питаться как обычно, все то, что вы хотите, но уменьшить порцию сначала на 1/4 часть, через неделю на 1/3. Это не считается диетой, но употребляя пищи меньше, результат вы увидите. Было бы неплохо хоть пару раз в неделю заниматься спортом, фитнес например, или элементарно зарядку по утрам 15-ти минутную делать.
Утреннюю зарядку стоит делать через двадцать минут после пробуждения на голодный желудок. Сразу после того, как проснётесь, можете потянуться в постели, пойти и выпит стакан воды комнатной температуры. Через полчаса приблизительно можно приступить к зарядке: размять шею, выполить пару упражнений на руки (правая вверху - левая внизу, рывки руками перед грудью). Далее наклоны, скручивания, приседания и выпады. Приседания - хорошее упражнение на каждый день. В перерывах между делами вы можете выполнять 20 приседани. Кконцу дня получится около 140-ка, может даже больше. Помогает справиться с сонливостью и даёт разминку всему телу.
