Нужно как проснешься немного полежать, а потом поставить себе цель дня и с радостью встать)
Да потому что ночью-то Вы, наверное, лежали? (не применяю лично к Вам, естественно) :)
Невозможно же лежать 24 часа в сутки, в самом деле. Так и до пролежней недалеко. А это очень неприятная вещь. Она идёт в глубину и трудно залечивается.
Но кроме упомянутой по втором абзаце потенциальной неприятности, может вырисоваться и ещё одна, не менее драматичная. Назовём её в контектсе Вашего вопроса "пролежнем мозга". Если человек будет жить, не вставая, то он и мира-то не будет видеть. Не каждый же имеет печь, подобную Емелиной, на которой можно кататься по всему городу.
Поэтому, вставать просто необходимо, каким бы никчёмным это вставание ни казалось. И пролежней не будет, и на улицу выберетесь. И умоетесь даже, если настроение будет подходящее.
У военных это получается легко. Умение спать везде, в любое время и в любом положении приходит довольно быстро. На гражданке этот навык быстро утрачивается. Но его восстановить довольно просто.
Подсчитайте количество секунд от момента засыпания до момента подъема начинайте методично считать. Однообразный счет быстро вгоняет в сон. Не бойтесь забыть задуманное количество секунд - оно остается на подсознании. А счет, хотите Вы или нет, продолжается и во сне. Как только Вы во сне насчитаете нужную цифру - проснетесь. Таким образом мне удается проснуться с точностью до 3 минут. Обычно просыпаюсь на 2-3 минуты раньше.
Испокон веков люди ложились спать с заходом солнца, а пробуждались с восходом. Мы дети солнечные, поэтому наш организм подстроен под солнечный день. Но со временем меняется ритм жизни, насыщенность ее, темп и социальные факторы. Поэтому мы тоже подвержены изменениям. Скорее всего биоритмы наши тоже сейчас подстраиваются ( относительно ) этим факторам.
Конечно существует.
Вот пример. Есть конечно и подешевле (нужно искать, мне в лом). Есть в телефоне, есть программные для компьютеров. Только вот, если пришел домой пьяный, то 8-ми часов маловато будет (если не в состоянии будильник навести). Да и непрактично устройство такого типа, ведь спим мы не ровно по 8 часов, не обращая внимания на то, когда проснемся, а просыпаться нам нужно в определенное время в независимости от того, во сколько удалось лечь.
