При смене режима сна организм испытывает стресс, так как нарушается привычный ритм и распорядок. Это может нарушить баланс вегетативной нервной системы, что может выразиться в сбое пищеварительной системы, эндокринной,в снижении иммунитета.
Если режим сна сбивается из-за того что мы попадаем в другой часовой пояс, то как раз с целью поддержки организма рекомендуют принимать некоторые специальные лекарственные средства. Так что режим сна это важная составляющая здоровья человека.
Я наверное напишу грубо, но зато это истинная правда. Когда я жил на Камчатке, то часто приходилось летать на Большую землю. А это девять часов разницы. При чем туда, это как-то мало сказывалось на сне. Все быстро нормализовывалось. А вот обратно, было куда труднее. Так вот прилетая назад на Камчатку, я делал так. Покупал бутылку водки или коньяка, выпивал ее всю и укладывался спать! Вставал уже в нужном часовом поясе и проблем практически не было!
Кто спиртное не приемлет, может воспользоваться таблеткой феназепама.
Восемь часов как и обычно,что летом,что зимой
Вы спите в слишком сухом помещении со слишком сухим воздухом. Сейчас уже повсеместно включено отопление. Это проблема больших городов. Слизистая оболочка носоглотки пересыхает. Попробуйте воспользоваться увлажнителем воздуха для спальни.
Свежее лицо это уже красота. Для этого надо хорошо выспаться в прохладной комнате со свежим воздухом. Очень хорошая привычка проветривать спальню перед сном, особенно сейчас в отопительный сезон. И следует последить за влажностью-при отсутствии увлажнителя можно поставить ёмкости с водой на батарею. На ночь лицо тоже надо подготовить-обязател<wbr />ьно смыть косметику (нет ничего вреднее для кожи оставленная на ночь косметика). 1-2 раза в неделю при умывании используем скраб, пилинг ; гоммаж можно использовать через день, в остальные дни используем пенку или гель для умывания-современная косметика просто водой качественно не смывается. Правильно сушим лицо-промакаем, а не вытираем насухо. Если на ночь за30-40 минут до сна нанести маску не требующую удаление, то с утра лицо выглядит свежим и подтянутым. Нравится эффект от такой маски с контурной коррекцией лица "Гиалурон" от "Витекса". Причём выпускают её для разных возрастных категорий. В этой же линии "Гиалурон" можно подобрать дневной и ночной кремы, а также сыворотку для усиления воздействия кремов. Несмотря на невысокую цену белорусские крема весьма эффективны, рекомендую.
