Спать несколько дней наш организм не приспособлен, это ему не свойственно. Ведь тело человека настроено не только на сон, а еще и на еду, и проведя более суток без еды организм уже начинает сильно паниковать и не дает человеку просто так спать.
И все же, такие ситуации иногда возможны. Например, при сильной болезни, тогда наше тело "засыпает" чтобы не тратить силы и ресурсы, а бросить их на борьбу с болезнью. А так же после серьезного стресса и недосыпания можно заснуть на 1-2 суток.
Но просто так, если у вас все хорошо, такое практически нереально. Разве что выпить огромную дозу снотворных, но ведь это небезопасно для здоровья.
При смене режима сна организм испытывает стресс, так как нарушается привычный ритм и распорядок. Это может нарушить баланс вегетативной нервной системы, что может выразиться в сбое пищеварительной системы, эндокринной,в снижении иммунитета.
Если режим сна сбивается из-за того что мы попадаем в другой часовой пояс, то как раз с целью поддержки организма рекомендуют принимать некоторые специальные лекарственные средства. Так что режим сна это важная составляющая здоровья человека.
Ложится спать нужно как минимум за час до полуночи, до полуночи сон самый полезный. Не случайно спокойной ночи малыши идут около 21 часа, детям это особенно важно, так же спать нужно не менее 8 часов в сутки, но и не более 10. Хорошо так же помогает пол часа -час сна в обед.
Мне кажется,что у каждого человека существует свой режим сна.После которого он бодрствует и полон сил.В выходные нельзя забывать о своем привычном режиме дня.Чтобы легко проснуться в понедельник в выходные нужно ложиться спать и вставать в похожее время.Если вы очень рано встаете на работу,то в выходные лягте чуть позже обычного, и встаньте тоже чуть позже.Еще в выходные можно просто подремать днем.Это будет зарядом энергии для последующей жизненной активности.
Слабость, неконтролируемая или с трудом подавляемая зевота, постоянно закрывающиеся глаза, впадание в микросон, потеря остроты зрения и сознания, желание принять горизонтальное положение, да и ещё масса признаков, внешних и внутренних.
