Для меня ранний подъем - это ужас! Ужас! :) Я ж сова конченная! Совам вообще лучше по вечерам работать, у них творчество в это время суток так и прет, так и прет! А утром от нас, сов, никакого толку нет! Но все равно в полшестого утра встаю как штык. Надо многое успеть. Да и кот не дает расслабиться. За 15 минут до пиликанья будильника он идет ко мне и очень мягко, но достаточно навязчиво ходит вокруг меня, спящей, дотрагиваясь до меня своими мохнатыми частями тела :) А то и вообще бодаться начинает. А злиться на него не могу, на гада! Он же такой тактичный! Ну вот он мне и поднимает настроение, встаю и иду заниматься утренними делами - завтрак, умывание, кормежка, забота о матери, ну и так далее. Через полтора часа иду на работу. В ушах - наушники плеера, там веселая музыка, которая не дает заснуть на ходу.
У меня была такая же проблема, главное тут в соблюдении режима. Я вообще сплю немного 4-5 часов в день, но моему организму хватает, для вас может по-другому. Но главная суть в том, чтобы всегда ложиться спать в одно и то же время, назначьте время и +- полчаса около этого времени ложитесь спать, даже на выходных. Первую неделю мне было тяжело, но потом привык, один раз лег спать на час раньше и режим сбился, чувствовал себя плохо, сейчас стабильно ложусь в одно и тоже и встаю в одно и то же время и чувствую эффект от этого) Может кто-то еще что вам подскажет) Главное перед сном еще не надо допускать кучи негативных в плане того, что вам надо вставать, того как вам не хочется, лучше перед сном подумать о том, какие плюсы принесет вам грядущий день в итоге, если вы встанете раньше, тогда вы уснете с более спокойно душой и проснетесь с более позитивным настроением)) Как-то так))
Если очень тяжело утром разбудить - значит, не высыпается организм, не отдыхает, особенно если из-за этого наблюдается раздражительность в течение дня. Если маленькая - попробуйте укладывать пораньше, увеличьте время сна. Если подросток - тут сложнее, не проконтролируешь. Постарайтесь внушить, что сон до полуночи - для красоты, после полуночи - для здоровья.
Опять я. В студенческие годы, когда ездили "на картошку", практику жили и по 12 человек в комнате - палате, меня спрашивали, как можно с утра петь (возможно еще и потому что у меня ни слуха, ни голоса). А я удивлялась, как с утра может быть плохое настроение - его же еще никто не испортил. Сейчас же - подъем в 6-00, и на речку с собакой. В любое время года, даже в дождь люблю гулять. Просто приобрела все для любой погоды, вплоть до резиновых сапог и комбинезона для барбоса на грязь и никаких неудобств. Прогулка, занятия на тренажерах (новый аким - мэр по всему городу установил), и ныряние в ледяную горную речку (летом). Зимой только ноги в воду опускаю. Заряд на весь день.
потому что вы не на пустынном острове без деревьев,стало быть надо терпеть.Хотя почему терпеть?Слышать их пение всегда приятно.Лучше же,чем просыпаться от дворниковской газонокосилки.Как это можно не любить птиц?Слово"орёт"не говорят про того,кого любят.
