Испокон веков люди ложились спать с заходом солнца, а пробуждались с восходом. Мы дети солнечные, поэтому наш организм подстроен под солнечный день. Но со временем меняется ритм жизни, насыщенность ее, темп и социальные факторы. Поэтому мы тоже подвержены изменениям. Скорее всего биоритмы наши тоже сейчас подстраиваются ( относительно ) этим факторам.
Лучший способ - это не вставать по утрам, если тяжело. :) Но если не получается, либо не интересует такой выход. То лично я решала эту проблему следующим образом: вставала на порядок раньше, чем это требуется Но придется потерпеть пару тройку дней и если не больше, но это помогает, поэтому рано или поздно желание сна будет наступать раньше, поэтому и вставать, соответственно вы будите раньше.
Не все люди одинаковы. Некоторые отходят ото сна слишком долго. Я поднимаюсь, едва открою глаза, но знаю, что врачи рекомендуют в постели делать самомассаж чтобы лучше проснуться, а кому-то нужно полчаса, чтобы прийти в себя. Выход только один – будить раньше, чтобы оставалось время на зарядку и нормальную подготовку к выходу из дома. Введите распорядок дня, мальчику полезно приучаться к дисциплине и не будет поводов для войны. Не воевать с ребенком нужно, а поощрять и стимулировать желание становиться самостоятельнее и собраннее.
Будильник и ароматный кофе. Без них я ну никак не могу проснуться. А еще потребность идти на работу и зарабатывать денежки.
Правда бывают очень радостные дни, когда легко просыпаться без стимуляторов, только благодаря ожиданию отличного дня.
Все люди делятся на два типа, "жаворонков" и "сов". Жаворонки - это люди, основная биологическая активность которых приходится на первую половину дня. Таким людям не составляет труда проснуться что называется "с первыми петухами", однако спать они ложатся рано. Совы - это люди активность которых приходится на вторую половину дня. Они могут спокойно работать до полуночи, однако разбудить их рано утром и растормошить до обеда проблематично.
