Да уж) Так тяжело рано утром подниматься с теплой пастельки, которая так и манит к себе, и так хочется подремать еще пять минуточек, за которые как нам кажется обязательно "доспим")) Так сказать "Доспать за пять минут"))
Привычка вырабатывается в течении 22 дней. Так что если в течении 22 дней вставать в одно и то же время, не исключаяя выходные, то после вы будете вставать даже без будильника( так гласит миф)
Вот, буквально на днях видела в интернете такой способ: нужно крепко зажмурить глаза, и досчитать до двадцати. После чего по мнению автора спать должно хотеться меньше.
Еще один похожий способ, сразу после пробуждения энергично потереть ладони друг об друга. Сама не знаю - не проверяла)
Еще один менее щадящий способ, убрать подальше будильник, что бы для того что бы его выключить пришлось встать, и поставить на мелодию будильника раздражающий рингтон.
Установите на телефоне несколько будильников интервалом 5-10 мин. Используя это время не на сладкую дрему, а на то что бы настроить себя встать.
Желаю близкому человеку хорошего дня, выпиваю стакан сырой воды, умываюсь кубиком льда и ставлю турку на огонь, намазываю веки и лицо увлажняющим кремом, пью зеленый чай без сахара, выбегаю на пробежку с собакой на улицу,спустя полчаса завтракаю овсянкой или творогом, чищу зубы. Вот ,пожалуй, и все мои утренние ритуалы.
Проснуться стройным можно легко: чуть-чуть отойдя от наркоза после откачки лишнего жира.
Но лучше стройнеть не во сне, а наяву. Для этого нужно загореться какой-то идеей и бегать воплощать ее в жизнь, порой забывая даже поесть. Именно увлеченность каким-то важным занятием заставляет забывать о еде, потому что мы получаем удовольствие от своих увлечений и нам очень интересно. А переедают в основном от скуки, дефицита других удовольствий или внутренних нерешенных всегда откладываемых проблем, вгоняющих в тоску и депрессию.Как только появляется жизненный азарт и увлеченность-человек и выглядит лучше и стройнеет и глаза у него горят.
Все очень просто.
Нужно просто не думать о том, какое у вас настроение, а заниматься обычными, повседневными делами.
То есть не обращать на настроение никакого внимания.
А если у плохого настроения не будет внимания, оно само уйдет.
Это вообще самое лучшее начало дня. Не знаю как все люди, но я стараюсь так делать постоянно. Меня не волнует, что лицо после сна помято, волосы торчком, а челка вообще колом, улыбнулась и пошла! У меня теперь еще и маленькая дочка по утрам скорее к зеркалу бежит, не только улыбается своему отражению, но и целует там красотку.
