Если очень тяжело утром разбудить - значит, не высыпается организм, не отдыхает, особенно если из-за этого наблюдается раздражительность в течение дня. Если маленькая - попробуйте укладывать пораньше, увеличьте время сна. Если подросток - тут сложнее, не проконтролируешь. Постарайтесь внушить, что сон до полуночи - для красоты, после полуночи - для здоровья.
С атеросклерозом или другой причиной уменьшения просвета одной из крупных артерий, проходящих в полости черепа или вне ее. Именно эти сосуды питают головной мозг.
Мой вам совет: пройдите УЗДГ или дуплексное сканирование сосудов головы и шеи. Это можно сделать и по направлению невролога, или в ближайшем многопрофильном центре. Это - в том случае, если вы все-таки не хотите инсульта в своей жизни.
По ощущениям не отличается от УЗИ любых других органов. К нему даже готовиться почти не надо: не курить, не пить черный чай или кофе с утра перед процедурой - и вы готовы.
Рецептов может быть сколько угодно.Кто-то радуется, что больше успеет, Кто-то - что пораньше встретится с хорошим (нужным, важным, долгожданным - нужное подчеркнуть)человеком. Кто-то боится опоздать. Лично я встаю пораньше, чтобы подольше ничего не делать.
Надо выработать в себе привычку:ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Спать ложиться не позже 23 часов, а лучше 22-х.Причём в спальне не должно быть никаких активных приборов, ночников.Именно с этого времени начинается активный отдых. Это придумал не я, а учёные,занимающиеся проблемами сна. Поужинать не позже 20.00. Перед сном прогуляться на свежем воздухе,проветрить комнату.Идеальный вариант-спать с открытым окном или открытой форточкой, но это как получится. Выпить ромашковый или мятный чай. Снять с себя всё, что стягивает. Если прохладно,снять бельё и лечь в пижаме.И вы успешно погрузитесь в царство Морфея.
Лично у меня такого желания никогда не было, возможно потому, что на работу хожу на 10.00 , а встаю в 8.20, и мне вполне хватает времени на сон. А когда работала сутки через двое, то такое и могла бы подумать, так как никогда не могла отоспаться, но уволили быстрее.)))
