Обруч- пустая трата денег, зря потраченное время, синяки на талии. А вот сантиметры так и будут явно замечены. Почему, за счет крутки обруча работают мыщцы пресса, но! жировая прослойка не уходит! За счет чего ваш живот может увеличиться в объемах!
Лучший способ похудеть, это все-таки активные виды спорта, где присутсвует аэробная, кардио нагрузки. Плюс правильное питание.
Так как Я понимаю, что вы будите со мной в каком-то отношении не солидарны, то прикупите прыгалку для разминки, разогрева(таже самая кардио тренировка) и после обруч. Обруч с утяжелением накачивает ваш пресс с большей силой, с "с пупырашками" более щадящее действие на пресс.
Конечно можно,его для этого и придумали! Сейчас огромный выбор обручей,есть железные ,пластмассовые и с пупырашками гелевыми или паралоновыми.В разных ценовых категориях,начиная от 250 рублей до 2000 рублей,есть даже обручи с подсчетом калорий сжигаемых во время тренировки. Я пробывала разные обручи,но мне понравился обычный железный обруч.Крутить желательно около часа,только тогда будет эффект.Плюс я еще надеваю пояс неопреновый и эффект усиливается вдвое.Можно еще перед тренировкой кремом согревающим намазать проблемные места.За неделю реально убрать в талии до 6 см,если крутить хотя бы раз в день по часу.Начинать можно с 10 минут и каждый день прибавляю по 10 минут скажем. Пояс кстати способен защитить от нежелательных синяков.Так что крутите себе на здоровье,при этом еще ноги укрепляются и общий тонус организма повышается!
Расчёт не сложен. К примеру, нужно сбросить 20 кг.
Кушаем что влезет, к обручу - до обморока. Отдыхаем.
В обед - повтор. Ужин - само собой.
Если ещё обруч не опротивел - задумываемся. Задумались? Поможет Вам тот обруч?
С тем же успехом можете песок тачкой перетаскивать. Главное - кушать не забывайте!
А мне обруч помог. Я купила свой в магазине, он массажный, тяжелый. После родов очень быстро помог прийти в форму: жир с талии ушел за месяц. Сначала было больно, но через два дня привыкла. Была цель и было средство, питалась я тогда правильно и не менее 5 раз в день, поскольку кормила, но эффект был. Крутила по 20-30 минут 1 раз в день.
Кстати, обычный железный обруч мне никогда не помогал.
Думаю что не стоит пока у вас не сойдут синяки.Понимаете это как при массаже,массажист не рассчитал силы или возможно не правильно сделал подход к приёму массажа появляются синяки на теле.Это не правильно,профессиональный массажист должен понять тип кожи пациента и выбрать тип массажа.Вот так и у вас,вы не правильно подобрали или применили обруч.Думаю он у вас с усилением,то есть на обруче есть шарики или вкладыши для веса и "массажа"тела!?так вот,вам нужно было начать с простого с лёгкого обруча и плавно переходить на утяжелённый.Конечно синяки пройдут,но пользы не будет,так и с массажем когда появляются синяки процесс лучше остановить,эффекта не будет.На время.