Я пробывала несколько программ но всегда забывала их заполнять, как то у меня с ними отношения не сложились ! Я просто взяла листочек бумаги формата а4 , расчертила таблицу и повесила прям над весами, вот каждое утро взвешиваюсь и записываю сразу!
Чем больше раз тем лучше, только маленькими порциям и, и желательно калорийность считать, чтобы она не привышала 1200 -1500 калорий, в зависимости от Ваших физических нагрузок. К тому же, еда должна быть здоровой, и той, которая способствует похудению, минимум сахара и соли, и не запивать еду жидкостью.
Моей родственнице нужно было срочно привести фигуру в порядок. И она "присела" на кефирно-огуречную диету. За два дня сбросила два килограмма - ей хватило, дальше не продолжала). Получается, что за один день сбрасывается один килограмм. Но у нее в первый день вес сократился на полкилограмма, а за второй еще на полтора килограмма.
**
Отзывы в Интернете читала - у всех происходит по-разному, у кого-то один килограмм в день сразу уходит, у кого-то за три дня только полкилограмма. Видимо, сказываются индивидуальные особенности организма. Поэтому сколько сможете сбросить лично Вы за неделю данной диеты, сказать сложно, но сбросите непременно!
Я считаю, что эта диета служит прежде всего для выведения воды из организма, снимает отеки, в том числе скрытые. Потому вес снижается - лишней воды у многих из нас избыток. Это жесткая диета - практически почти моно-питание. Для организма стресс. Опасность в том, что организм может быстро наверстать потерянные килограммы, как только вы вернетесь к своему обычному питанию.
**
Но во время этой диеты не забывайте пить воду - объем зависит от вашего веса.
Правда! Энергии на переваривание сельдерея тратится больше, чем получится при его расщеплении, соответственно имеет отрицательный баланс. Отрицательный баланс будет за счет чего то компенсироваться. Видимо из тех калорий,которые Вы съели совместно с сельдереем. Или Вы едите один сельдерей? тогда конечно, похудеете!
Если есть только воду и яблоки, да еще и работать физически, можно умереть.
Человеку нужно сбалансированное питание, определенный набор питательных веществ, куда входят белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и т.д. В яблоках нет ни белков, ни жиров, таким образом питание только яблоками приведет рано или поздно к гибели организма.
Во всем нужен здравый смысл, и в вопросах диет - особенно. Похудеть можно только тогда, когда расход калорий (за счет физической активности) будет превышать поступление их с пищей - вот тогда организм начнет избавяться от запасенных излишков. Но это не означает, что питательные вещества не должны поступать в организм вообще.
