Хула-хуп, очень помогает сформировать талию, бёдра и нагрузка на ноги тоже идёт. Но при этом кушаите постоянно, прямо будильник ставьте, чтоб каждые два часа кушать порции не больше вашего кулачка и даже после 6-ти. Но исключите всё солёное!!! Это в первую очередь, так как соль задерживает лишнюю жидкость, а проблема веса обычно не от самих жиров, а от лишней жидкости в тканях, ешьте зелень со всем вместо хлеба(зелень при диетах можно есть хоть киллограммами, ограничений нет) - лист капусты(зелень и лишнюю воду выводит и чтоб ее переварить, надо больше энергии затратить, чем в неи самой. Я когда худела(11.5кг убрала), Просыпалась - делала салат -огурец+помидорка+ или укроп, или лук, или петрушка, или добавить капусты, что в холодильнике есть))), и залить всё это кефиром, как салат. Потом можно отварить рыбку или курочки кусок( добавляла честнок и петрушку). Кушала это до вечера и бульон пила. Вечером тот же салат на кефире или тот же кабочок тушенный с зеленью. В итоге, постоянно сыт, лишняя жидкость уходит и масса, но и в промежутках крутить тот же хула хуп хотя бы по 5 мин, уже супер, но каждый день.
Я убирала живот достаточно быстро простым хула-хупом, 15-20 минут в день. Надо крутить достаточно интенсивно десять минут в одну сторону и десять минут в другую. Если сможете крутить Джим флекстер (Gym Flexter), будет ещё эффективнее и за 15 минут в день.
А мне обруч помог. Я купила свой в магазине, он массажный, тяжелый. После родов очень быстро помог прийти в форму: жир с талии ушел за месяц. Сначала было больно, но через два дня привыкла. Была цель и было средство, питалась я тогда правильно и не менее 5 раз в день, поскольку кормила, но эффект был. Крутила по 20-30 минут 1 раз в день.
Кстати, обычный железный обруч мне никогда не помогал.
Думаю что не стоит пока у вас не сойдут синяки.Понимаете это как при массаже,массажист не рассчитал силы или возможно не правильно сделал подход к приёму массажа появляются синяки на теле.Это не правильно,профессиональный массажист должен понять тип кожи пациента и выбрать тип массажа.Вот так и у вас,вы не правильно подобрали или применили обруч.Думаю он у вас с усилением,то есть на обруче есть шарики или вкладыши для веса и "массажа"тела!?так вот,вам нужно было начать с простого с лёгкого обруча и плавно переходить на утяжелённый.Конечно синяки пройдут,но пользы не будет,так и с массажем когда появляются синяки процесс лучше остановить,эффекта не будет.На время.
Если крупная родинка является препятствием на пути к стройности, а значит красоте, молодости, то либо следует избавиться от родинки, либо не обращать на нее внимания.
Допустим, удается крутить обруч и это не вызывает неприятных ощущений, и родинка от одного занятия к другому не дает знать о себе никаким образом. Значит, можно спокойно повторять одно занятие за другим. Если родинка никак себя не ведет, то ничего страшного, что по ней прокатывается обруч. Если не происходит раздражения и травмирования родинки, то все с ней в порядке. Если же наблюдается дискомфорт в области родинки и неприятные ощущения, которые нестерпимы, то придется отказаться. Но это только в крайнем случае!
С другой стороны, самомассаж кожи в области родинки увеличивает приток крови к ней. Если все в порядке, есть вероятность того, что она станет меньше в размерах и такая вероятность не исключена.
Не стала бы себе отказывать в удовольствии крутить обруч из-за родинки. Только если с родинкой становится хуже, то стоит отказаться от занятий. Стоит понаблюдать за нею: если нет неприятных моментов, то можно спокойно продолжать. В любой момент можно отказаться от занятий.
Опасно бывает, если родинка сама кровоточит, или растет в размерах без ее травмирования. При обычном же бытовом травмировании родинки она заживет и ничего страшного не случится.
