Есть такая гимнастика для похудения без диет - бодифлекс называется. В ней главное - правильное дыхание. Некоторые ее элементы заимствованы из йоги. В первые занятия бодифлексом кружится голова, потому что насыщается мозг кислородом, может появиться кашель, значит, очищаются дыхательные пути. Снижается аппетит за счет сокращения объема желудка. Занимаясь бодифлексом не надо прыгать и скакать,там статические упражения.
Мне помогает. Причем не столько худеешь, сколько приобретаешь женственные формы: попа становится круглой, подтянутой, апетитной; животик подтягивается и форма его тоже меняется (я, например, своим просто любуюсь в зеркало); ноги здОрово похудели...
Становишься подтянутей, гибче, тоньше и изящнее. Если есть такая генетика, то и грудь может увеличиться.
Зоя Богданова -автор книги "Ешь.Читай.Худей!". Помогла тысячам женщин сбросить лишний вес без особых усилий.Информации в книге очень много.Книгу просто необходимо прочитать и благодаря системе можно похудеть буквально за 5 дней.
Как нам известно, что любая гимнастика это в первую очередь физическая нагрузка на организм человека. А физическая нагрузка всегда дает нам возможность похудеть.
Поэтому я вашему вниманию предложу несколько видов гимнастики для похудения.
Дыхательная гимнастика для похудения.
Основные принципы дыхательной гимнастики.
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Домашняя гимнастика.
Китайская гимнастика.
Как вы заметили что очень много есть способов похудеть. Гимнастика любая даст на это возможность.
Думаю, что мой ответ Вас может немного разочаровать. Вращая обруч на пояснице, Вы отлично тренируете мышцы брюшного пресса, как прямые, так и более глубоко залегающие косые. Занимаясь ежедневно хотя бы по пол-часа, Вы можете укрепить их настолько, что живот перестанет отвисать. А вот с жировой прослойкой на животе и боках посложнее. Превые три-пять секунд организм тратит для работы мышц содержащийся в них креатинфосфат (КФ), ещё на минуту работы в мышцах тратится имеющийся там запас аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ). Затем в мышцах тратится АТФ, которая синтезируется в них из глюкозы по циклу Креббса. Глюкоза к работающим мышцам поступаес с током крови из печени. Запасов глюкозы хватит примерно на сорок минут работы средней интенсивности. И только после этого начинает расщепляться жир. Причём жир будет расходоваться не с живота и боков, а из мест, где он откладывался в последнюю очередь - с кистей рук, стоп и лица. Жир с ягодиц, бёдер и низа живота будет тратиться в последнюю очередь. Так что крутите обруч минут пятьдесят подряд и, через пару месяцев достигните желаемого. Удачи!
