Есть такая гимнастика для похудения без диет - бодифлекс называется. В ней главное - правильное дыхание. Некоторые ее элементы заимствованы из йоги. В первые занятия бодифлексом кружится голова, потому что насыщается мозг кислородом, может появиться кашель, значит, очищаются дыхательные пути. Снижается аппетит за счет сокращения объема желудка. Занимаясь бодифлексом не надо прыгать и скакать,там статические упражения.
Мне помогает. Причем не столько худеешь, сколько приобретаешь женственные формы: попа становится круглой, подтянутой, апетитной; животик подтягивается и форма его тоже меняется (я, например, своим просто любуюсь в зеркало); ноги здОрово похудели...
Становишься подтянутей, гибче, тоньше и изящнее. Если есть такая генетика, то и грудь может увеличиться.
Думаю, что мой ответ Вас может немного разочаровать. Вращая обруч на пояснице, Вы отлично тренируете мышцы брюшного пресса, как прямые, так и более глубоко залегающие косые. Занимаясь ежедневно хотя бы по пол-часа, Вы можете укрепить их настолько, что живот перестанет отвисать. А вот с жировой прослойкой на животе и боках посложнее. Превые три-пять секунд организм тратит для работы мышц содержащийся в них креатинфосфат (КФ), ещё на минуту работы в мышцах тратится имеющийся там запас аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ). Затем в мышцах тратится АТФ, которая синтезируется в них из глюкозы по циклу Креббса. Глюкоза к работающим мышцам поступаес с током крови из печени. Запасов глюкозы хватит примерно на сорок минут работы средней интенсивности. И только после этого начинает расщепляться жир. Причём жир будет расходоваться не с живота и боков, а из мест, где он откладывался в последнюю очередь - с кистей рук, стоп и лица. Жир с ягодиц, бёдер и низа живота будет тратиться в последнюю очередь. Так что крутите обруч минут пятьдесят подряд и, через пару месяцев достигните желаемого. Удачи!
