Question

Знает ли кто-нибудь упражнение "Бабочка"?

Какие будут варианты?

Answer 1

Это одна из асан йоги. Особено показана женщинам, очень благотворно воздействует на женские органы (эффект проверен). Называется баддха конасана, довольно просто выполняется. http://jiddu.by.ru/bks/badhkon.htm - здесь есть и фото, и описание выполнения...

Answer 2

когда я занималась танцами,то делала такое упражнение - садимся на пол, ноги сгибаем в коленях, наружной стороной к полу, прижимаем к себе пятками и пытаемся опустить колени на пол,при этом держим пятки, чтобы ноги не отъезжали и делаем движение согнутыми ногами вверх-вниз, как бабочки. это упражнение качает растяжку

Answer 3

Из положения сидя на корточках резко поднимаешься, подпрыгиваешь, вытянутыми руками хлопаешь над головой, возвращаешься в исходное положение.

Answer 4

Смотря что имеется в виду.

Если йога или стретчинг, то бабочка это действительно, когда садятся на пол, пятки соединяют вместе, а колени пытаются опустить на пол в разные стороны. Когда мы пытаемся опустить ноги, то мы становимся похожими на бабочку.

Если речь идет о турниках, то там бабочкой называют очень простой элемент, когда вы запрыгиваете на турник, подтягиваетесь и делаете раскачку, а потом резко взлетаете вверх на турник.

То есть, в выходе на две вы делаете почти тоже самое силой, а здесь просто умелой техникой.

Answer 5

Данное упражнение развивает растяжку всех мышц.Выполняя бабочку действительно реально можно научиться делать шпагат.Это занятие хорошо улучшает гибкость задней и внутренней поверхности бедра.Также оно полезно для укрепления спины и позволяет делать ровную осанку.