Для приготовления этого старинного русского супа будут нужны одна репа, две моркови, четыре картофелины, один репчатый лук, поваренная соль, чёрный свежемолотый перец, сметанка и сливки.
Сначала промоем и почистим все овощи. Нарежем морковь и репу на меленькие кубики. Картофель нарежем на кубики чуть побольше. Репчатый лук почистим и разрежем на восемь частей.
В кастрюльку нальём воду и на огне вскипятим. В кипящую воду забросим в порядке очерёдности репу, морковь, картошку и лук, чтобы овощи были в воде. Проварим до готовности всех овощей.
Частями взобьём овощи в блендере до однородности и забросим снова в кастрюльку. Нальём немножко кипятка насыпем поваренную соль, чёрный свежемолотый перец и снова вскипятим.
Приготовленную репню подадим на стол со сметанкой или сливками. Приятного аппетита!
А мне нравится окрошка на квасе. Только не на покупном, а сделанном дома. Такой квас кислый,немного ядренный. Ставиться на ржаном хлебе с пережаренным сахаром и изюмом. Да и изначально,насколько я знаю,окрошка на квасе делается. Я не против других рецептов,но для меня окрошка на квасе номер один.
Можно употреблять окрошку и без изменений, но высчитывая общий суточный калораж.
Но если есть цель похудеть быстрее и не ограничивать остальные приемы пищи, то тогда заменяем ингредиенты.
Заправка самая низкокалорийная это вода и лимон. Ещё как вариант можно использовать кисломолочный Айран. И добавить немного дежонской горчицы для пикантного вкуса.
Вместо колбасы берём куриное филе или постную говядину.
Яйца, огурцы, редис, зелень - как обычно. Картофеля по минимуму.
При таком наполнении на 100 гр окрошки не будет более 100 ккал.
Для приготовления такой окрошки понадобятся пять больших ложек сушеных плодов шиповника, четыре больших ложки мелко порубленного зеленого лука, два яйца, двести пятьдесят миллилитров сливок, пять свежих огурцов, полтора литра очищенной воды, поваренная соль по своему вкусу.
Пять больших ложек сушеных плодов шиповника поместим в кастрюльку из нержавейки, толкушкой измельчим, нальём полтора литра горячей воды и на большом огне вскипятим. Выключим огонь, закроем кастрюльку крышкой и сорок минут дадим настояться. Полученный настой из шиповника, процедим, дадим полностью остыть и добавим порезанные на соломку свежие огурцы, отваренные и нарезанные на мелкие кубики яйца, четыре больших ложки мелко порубленного зеленого лука, двести пятьдесят миллилитров сливок, поваренную соль по вкусу и слегка перемешаем. Готовую окрошку на отваре шиповника подадим на стол. Приятного аппетита!
Я поделюсь с Вами своим рецептом:для основы берется пакетная "Сыворотка".В окрошку добавьте натертые на мелкой терке огурчики,натертую редиску, консервированный хрен и горчицу.Ваши едоки останутся довольными.