А почему много шоколада? Разве много шоколада можно съесть? Он же такой приторный...бррр:-)
Но если всё же тянет на шоколад, то это означает, что в вашем организме наблюдается нехватка магния. Какими продуктами эту нехватку магния можно пополнить? Ешьте нежареные орехи и семечки (но в меру, если не хотите очень быстро поправиться, ибо и орехи, и семечки очень высококалорийные продукты). А также налегайте на фрукты, стручковые и бобовые. Кстати говоря, один банан содержит 100 калорий, намного меньше, чем 100-граммовая плитка шоколада, а эндорфин, так называемый гормон счастья и радости, вы получите в нужном объёме.
" Шоколад - это напиток Богов " - так о нём говорил ещё Христофор Колумб. Одним из самых полезных среди многообразия и изобилия шоколадных изделий кондитеров и шоколатье - является Горький шоколад где процент тёртого натурального какао должен составлять не менее 80 %. Можно и 70% , но там уже сахара чуть больше.
Как известно - шоколад увеличивает синтез гормона " серотонина" - гормона счастья в организме.
Чтобы не навредить своему организму, а также не поправиться от такого лакомства в сутки можно съедать до 50 г. этого удовольствия - которое не только улучшает настроение, но и спасает от нервных перегрузок и физического истощения, наделяет энергией и бодростью, спасает от рисков заболевания сердца и сосудов.
Шоколад не желательно есть на ноч потому что он содержит много
антиоксидантов, и также содержит кофеин и сахар, поэтому вам стоит
избегать употребления его на ночь. Шоколад лучше кушать днем, когда он повышает настроение.
PS Если хочется так по мне лучше съесть и заснуть счастливой чем потом злой и неудовлетворённой ворочаться... от этого ещё меньше пользы
В меру можно. Значит ваш организм сигнализирует что ему это надо
Врачи диетологи категорически запрещаю потребление шоколада детям до трех лет и рекомендуют давать шоколадные изделия детям, в виде молочного(не горького) шоколада с пяти лет от маленького кусочка, весом около пяти грамм. Далее эта доза может быть существенно увеличена. Для взрослого человека таких ограничений нет, если он абсолютно здоров и не страдает рядом желудочно-кишечных заболеваний, равно, как и заболеваний желчного пузыря.В целом ряде случаев даже рекомендовано потребление шоколада, например при некоторых формах сердечных заболеваний и конечно же различного рода депрессиях. Как известно шоколад способен поднимать настроение, для этого достаточно съедать в день не более ста грамм продукта на протяжении всего дня, не следует его употреблять на ночь - это достаточно тяжелый для переваривания желудком продукт, он может находиться в желудке до 18 дней.Не следует его давать и людям склонным к булимии.
Чем позже ребёнку дадите шоколад тем лучше. Какао очень аллергенный продукт, а детский иммунитет только формируется. Поэтому лучше не давать шоколад лет до трёх. Если очень просит имеет смысл попробовать дать белый шоколад. В нём только ваниль, которая реже вызывает аллергию.