Причины могут быть различные.
Первая - это увеличение вашего веса. Сколько сейчас относительно армии? Например плюс десять кг - это ведро воды. Представьте ходить с десятилитровым ведром, а еще и бегать?
Вторая причина - артроз или что-то типа этого. Это и от травмирования (из-за веса) и из-за обмена веществ: курение, кофе.
Если не пройдет, попробуйте плаванье. Оно намного щадящей бега.
Сходите к хирургу. Он направит на рентген, а затем к физиотерапевту или ревматологу.
Во-первых я дала неожиданно ногам сильную физическую нагрузку, в обуви с тонкой подошвой и по асфальту пробежала достаточно большое расстояние для первого раза, через несколько дней почувствовала сильную боль в пятках, стопа опухла, была сильная боль при ходьбе и ноющая по ночам.
Помогла мазь Миотон, а отек хорошо снимает свежий лист капусты. Прикладывала на ночь и закрепляла, снимает боль и жар, к утру оттек проходил, но мне приходилось ходить, поэтому вечером процедуру повторяла.
Совсем прошла боль только спустя пару месяцев, теперь я знаю, что к бегу надо привыкать постепенно и в правильной обуви!
Сама печень не болит. Но при увеличении нагрузки количество циркулируемой крови в организме увеличивается и печень увеличивается в размере- и давит на печеночную капсулу (в которой очень много нервных окончаний). Харатерно для людей с низким уровнем тренированности. Если болит левый бок- то аналогично реагирует селезенка.
Профилатика: разминка ДО, разогрев организма, ритмичное дыхание
Когда уже болит: сбавить темп, но резко не останавливаться, перейти на шаг, плавные наклоны, глубоко подышать.
На сытый желудок не бегать.
Может болеть из-за болезней, ну это уже к врачу.
Коленный сустав самый сложный в организме человека! Естественно прежде чем давать советы, нужно понять где именно у вас боли. Но по по своему опыту могу сказать, что в основном любители пробежек страдают из-за неправильного сцепления стопы с поверхностью! Некоторые любители бегают прямо по асфальту, не понимая того что от жесткой поверхности идет коласальная нагрузка на колено, от полученных трений миниск стирается, То же самое можно скахать и про мягкую поверхность, когда стопа проваливается, и опорой для всей массы тела служит именно коленный сустав! Поэтому воизбежании и профилактики травматизма рекомендую не бегать по асфальту, бетону, на пляже на песке.. тщательно выбирать обувь-лучше с подошвой которая амортизирует! И конечно же крепите свои суставы тейпами перед пробежкой, или можно заменить его на бинт с пластырем! Либо наколенник надевайти он поможет снизить на грузку на сустав!
Вы не написали,как долго вы занимаетесь спортом и когда проявился этот симптом.Если не так давно,то это нормальное явление,мышцы разрабатываются и боль скоро пройдет.
Телу нужно привыкнуть к данным изменениям и нагрузке.Ну а сели давно занимаетесь,то могут быть и другие причины.Например нехватка витаминов,минералов.Кальция например.Это может быть невралгия,т.е "блуждающий нерв" по телу.
