Вам нужно провериться у врача, сдать анализы. Возможно у вас синдром Жильбера или проблемы с печенью или желчным пузырем. И лучше сразу после того, как поели не бегать, лучше это делать на голодный желудок или слегка перекусив только легкой здоровой пищей.
Может быть это связано с остеохондрозом шейного позвонка, если нервы в шейном или грудном отделе придавливаются, может возникать боль в руке. Потому что при отсутствии старых травм болеть может или из-за позвоночника или от других заболеваний, которые может распознать хирург.
Определите, не возникает ли боль в руке, в спине и груди в разных положениях тела и рук, может когда-то болела шея и тогда определите, к какому врачу идти сначала. По всей видимости все-таки хирург, но если в Вашей поликлинике очереди большие к хирургам, то к невропатологу взять талончик будет чуть легче. Если и с ним проблема. то можно записаться на прием к терапевту, терапевт тоже имеет право выписывать направления на рентген, МРТ и другие обследования. А потом уже она скажет к какому врачу точно стоит обратиться.
Сама печень не болит. Но при увеличении нагрузки количество циркулируемой крови в организме увеличивается и печень увеличивается в размере- и давит на печеночную капсулу (в которой очень много нервных окончаний). Харатерно для людей с низким уровнем тренированности. Если болит левый бок- то аналогично реагирует селезенка.
Профилатика: разминка ДО, разогрев организма, ритмичное дыхание
Когда уже болит: сбавить темп, но резко не останавливаться, перейти на шаг, плавные наклоны, глубоко подышать.
На сытый желудок не бегать.
Может болеть из-за болезней, ну это уже к врачу.
Причины могут быть различные.
Первая - это увеличение вашего веса. Сколько сейчас относительно армии? Например плюс десять кг - это ведро воды. Представьте ходить с десятилитровым ведром, а еще и бегать?
Вторая причина - артроз или что-то типа этого. Это и от травмирования (из-за веса) и из-за обмена веществ: курение, кофе.
Если не пройдет, попробуйте плаванье. Оно намного щадящей бега.
Сходите к хирургу. Он направит на рентген, а затем к физиотерапевту или ревматологу.
Это обычное явление.
И оно бывает и у тренированных мышц, и у нетренированных.
Когда вы даете своим мышцам нагрузку бОльшую, чем обычно (не только икрам), то они начинают болеть, т.к. им требуются дополнительные источники энергии, которые организм берет внутри себя.
В результате в мышцах образуется молочная кислота, которую организм должен вывести.
Поэтому, пока организм выводит молочную кислоту, боль ощущается, но проходит со временем. На это требуется в среднем день-два (зависит от полученной нагрузки).
Ускорить выведение молочной кислоты и восстановление мышц можно массажем, баней, сауной, и небольшими нагрузками на мышцы, в общем, любым разогревающим воздействием на мышцы. И при этом пить побольше воды.
В это время не нужно давать сильную нагрузку этим мышцам, которые болят.
