Вам перед началом занятий бегом необходимо бало придумать себе небольшой тест, что бы была возможность определения эффективности занятий. Еще лучше - "батарея тестов". Например, прыжок в длину с места определит, как улучшились Ваши скоростно-силовые качества. Приседания покажут возросла ли сила. Бег с максимальной скоростью на короткую (30 или 60 метров) дистанцию определят изменения в скоростных качествах. Бег в умеренном темпе ( 1000 м ) определит, насколько изменилась выносливость. По результатм этих тестов можно будет и менять программу бега.
В состоянии покоя, кровь циркулирует на 50=60 процентов, а резерв находится в тканях и органах. При физической нагрузке ( бег), этот резерв из тканей попадает в систему кровообращения, печень увеличивается и начинает давить на печеночную капсулу, а она состоит из множества нервных окончаний, которые и вызывают соответствующие неприятные ощущения. Это первая причина. Вторая- это неправильное дыхание. При неправильном дыхании- в диафрагму поступает недостаточное количество кислорода, при этом происходит спазм, а значит и боль. А так как печень практически лежит на диафрагме- все это и определяется как "печеночная боль". И третье- неправильное питание, вернее несвоевременное. Если перед бегом, хорошо поели)) то пищеварительным органам приходится тяжело работать, а бег увеличивает приток крови еще больше и опять боль в правом боку, так как в процессе пищеварения принимает участие и желчный пузырь также)
Сама печень не болит. Но при увеличении нагрузки количество циркулируемой крови в организме увеличивается и печень увеличивается в размере- и давит на печеночную капсулу (в которой очень много нервных окончаний). Харатерно для людей с низким уровнем тренированности. Если болит левый бок- то аналогично реагирует селезенка.
Профилатика: разминка ДО, разогрев организма, ритмичное дыхание
Когда уже болит: сбавить темп, но резко не останавливаться, перейти на шаг, плавные наклоны, глубоко подышать.
На сытый желудок не бегать.
Может болеть из-за болезней, ну это уже к врачу.
а если такого робота сделали то как его догнать чтобы отключить может у него случится сбой и он станет терминатором ,а тут ещё и догнать его невозможно лучше уж пусть человек бегает быстрее любых роботов )))
После бега может болеть нижний пресс, ведь мышцы живота при беге так же напрягаются.
Скорее всего нагрузка была большая, бег человек начал без разогрева и сразу на большую дистанцию, что могло привести к накоплению в тканях молочной кислоты, которая затем расщепляется до углекислого газа. Такое бывает, когда резко возрастает нагрузка на определенные группы мышц.
Есть еще возможность получения микротравмы, это своего рода очень микроскопическое повреждение мышечных волокон. Если боль пульсирующая и не проходит- на это не стоит закрывать глаза, это могут быть последствия микротравм, а потому вопрос предполагает детального рассмотрения в кабинете соответствующего специалиста.
