Знаю, что есть фанаты, которые искренне думают, что бег помогает от всего. Но лично мое мнение, что использование беговой дорожки при тяжести в ногах чревато варикозом - слишком большая нагрузка идет на и так уставшие ноги, слишком большой прилив крови к ним. Если уж вы хотите в таком состоянии заняться физическими упражнениями - выбирайте те, которые выполняются лежа - "ножницы", например, или "велосипед". Это действительно поможет снять усталость с ног.
Бег, конечно, поможет развить мышцы ног. Но заниматься им конкретно при тяжести в ногах неправильно, ИМХО - лучше это делать, когда ноги еще не устали.
Беговая дорожка, так же как и велотренажер, степпер, эллипс и еще некоторые другие, не зря называются КАРДИОтренажеры. От слова "сердце". Так как их основная функция не тренировка ног, а тренировка сердечной мышцы. Поэтому кардинального влияния на ноги не ждите, я имею ввиду, что ноги станут "жилистыми" или "накачанными" от беговой дорожки - это миф. От кардиотренажеров эффект - выносливость, похудение в общем (а не только ноги), улучшение самочувствия. А то, что у бегунов или велосипедистов ноги слишком спортивного вида - так ведь они не по полчаса в день бегают или катаются - часами, поэтому такой результат у них. Вам же это не грозит никак, не переживайте.
Вам перед началом занятий бегом необходимо бало придумать себе небольшой тест, что бы была возможность определения эффективности занятий. Еще лучше - "батарея тестов". Например, прыжок в длину с места определит, как улучшились Ваши скоростно-силовые качества. Приседания покажут возросла ли сила. Бег с максимальной скоростью на короткую (30 или 60 метров) дистанцию определят изменения в скоростных качествах. Бег в умеренном темпе ( 1000 м ) определит, насколько изменилась выносливость. По результатм этих тестов можно будет и менять программу бега.
В основном женщины убегают от проблемных мужчин: алкоголиков + наркоманов, то есть от больных и от чего-то зависимых.
Вторые, от которых нужно бежать не оглядываясь - это жестокие мужчины.
Не имеет смысла долго находиться рядом с патологическими ревнивцами.
Женоненавистников исключаем из поля зрения. Но и наоборот - слишком любвеобильных, без разбору преследующих всех лиц женского пола, не каждая женщина сможет выдержать долго.
Хотя при определённых обстоятельствах и на разных стадиях отношений, и женщина может убегать от мужчины, и мужчина от женщины. Причём, как от него убегать, так и его же догонять))
у меня тоже самое было точь в точь. самой интересно почему?