Question

Помогает ли беговая дорожка при тяжести в ногах?

Answer 1

Как все могли заметить, последнее время идет активная пропаганда здорового образа жизни. Правильное питание, соблюдение режима дня, бережное отношение к своему здоровью, спорт, физическая культура. Всё перечисленное является далеко не всеми составляющими здорового образа жизни, но, как минимум, основополагающими (на мой взгляд). Но, как и везде, во всем нужен баланс и соблюдение обычных норм здравого смысла. Так, если вы хотите придерживаться норм здорового образа жизни, то занятия спортом, например, должны приносить и удовольствие и не вредить. Упражнения и направления надо выбирать в соответствии не только со своими желаниями, но и образом жизни и, конечно, состоянием здоровья. Бег (в нашем случае - беговая дорожка) создает дополнительную нагрузку не только на сердце, но и на всю кровеносную систему. Поэтому тяжесть в ногах может усугубиться (увеличиться). Таким образом, при тяжести в ногах, лучше выбирать другие физические нагрузки на организм. Иначе можно получить не помощь своему организму, а вред.

Answer 2

У меня дома есть беговая дорожка, но я на ней не бегаю, а хожу. Моя физическая активность в жизни не очень большая. А ведь известно, что человеку, нужно много двигаться, в частности, ходить, чтобы хорошо работало сердце. Мой отец, пережив инфаркт, каждый день очень много ходит по улице. А если, бывает, непогода или холод, и выйти нет возможности на улицу, чтобы походить и погулять, то он чувствует себя немного хуже. Поэтому, движение - это жизнь. Но, если у вас есть чувство тяжести в ногах, то я, я - конечно не врач, не стала бы рекомендовать да и сама не стала бы ходить и бегать по беговой дорожке, дабы не усугублять болезненные ощущения в ногах. Ведь ходьба и бег по беговой дорожке - это приличная нагрузка для ног.

Answer 3

Знаю, что есть фанаты, которые искренне думают, что бег помогает от всего. Но лично мое мнение, что использование беговой дорожки при тяжести в ногах чревато варикозом - слишком большая нагрузка идет на и так уставшие ноги, слишком большой прилив крови к ним. Если уж вы хотите в таком состоянии заняться физическими упражнениями - выбирайте те, которые выполняются лежа - "ножницы", например, или "велосипед". Это действительно поможет снять усталость с ног.

Бег, конечно, поможет развить мышцы ног. Но заниматься им конкретно при тяжести в ногах неправильно, ИМХО - лучше это делать, когда ноги еще не устали.