Question

Помогает ли бег от депрессии?

Answer 1

Если серьезная депрессия, то не поможет. От грусти помогает, от плохого настроения.

Вообще, депрессия - это ощущение. Ощущение идет от мыслей. Если делать упражнения, помогающие унять неконструктивную деятельность ума, то снова и очень быстро возвращается радость жизни. Потому что у нас привычка думать тогда, когда надо и тогда,когда не надо. Это отнимает уйму сил.

Могу порекомендовать хорошие, если интересно.

Хотя тут важнее задуматься глубже - чего хочет от меня жизнь, давая такие ощущения. Какой урок хочет донести.

Answer 2

Да, помогает, если это бег с музыкой - в таком случае настроение улучшается, прибавляются силы, в таком случае хочется уже быть во всех делах, появляется активность.

Главное правильно, не поддаваться депрессии, и не затягиваться с ней,а во время всегда лечить.

Считается если депрессия затяжная , от неё очень сложно избавиться, даже с помощью врача, но если прилагать все силы - то от депрессии избавиться всё же можно.

А бег в этом кстати, через несколько дней бега, думаю депрессия оступиться.

Поэтому всегда стоит быть на позитиве, как говорится: прочь хандре - здравствуй улыбке.

Не болейте, будьте здоровы!

Answer 3

Очень помогает! При беге в организме вырабатываются эндорфины. Их еще называют «гормонами счастья». При беге повышается кислородный обмен организма. Сами собой решаются некоторые проблемы, т.к активнее идет работа мозга. Улучшается иммунитет у человека. Бег – это отличное средство против стрессов.

Answer 4

Правильно подобранная аэробика при регулярных занятиях дает те же ощущения, что и такой депрессант, как алкаголь. Только алкаголь вытесняет энергию в орально-гинетальный канал. А при аэробике происходит доокисление молочной кислоты в красных мышечных волокнах в ногах с образованием глюкотена.