Question

Бег зимой. Как правильно бегать в холодное время года?

Answer 1

Разные точки зрения существуют по этому поводу, кто-то за, потому что бег проходит на свежем воздухе. Кто-то против.

Но где в нашей стране, особенно для людей живущих в мегополисах найти свежий воздух?

Это нужно ехать за город и там заниматься, а бег в городе, когда вы дышите всеми химикатами, ни к чему хорошему не приводит.

Во-вторых, бег зимой требует хорошей экиперовки, это термобелье, штаны, куртки, которые не малых денег стоят.

Лучше всего на зимний период, купить себе абонемент в трен. зал и не знать проблем)

Answer 2

Зимой бегать полезно - особенно тренированным людям, если нет проблем с дыханием. Бегать, давать нагрузку надо по самочувствию. Зимой бежать по снегу труднее, чем по ровной поверхности, в связи с этим, нагрузку можно несколько сокращать. Исследования доказывают, что именно занятия на открытом воздухе оказывают наиболее благоприятное влияние. Считается, что занятия можно проводить зимой при до температуре —30° Цельсия при отсутствии ветра, при —25° Цельсия при слабом ветре и —23° Цельсия

при умеренном ветре. Для жителей северных районов допускаются и занятия и при более низких температурах. Занятия можно чередовать с бегом на лыжах.