Полностью согласна с предыдущим комментарием. Никогда не заставляйте ребенка, что-то делать! Это приведет лишь к тому, что ребенок, это возненавидет! Вам это надо? Думаю нет! Если ребенок дошкольного возраста, попытайтесь донести до него через игру. Например: для начала расскажите сказку про ушки и горлышко, которые заболели, потому что чебурашка не хотел надевать шапку и шарфик. Далее расхвалите его шапку с шарфиком, скажите, что ни у кого таких нет, что твои ушки и горлышко, никогда не обидятся на тебя и не заболеют, если ты будешь одевать. Если же речь идет о возрасте по-старше, можно показать видео (их очень много в просторах интернета) о том, как проходит болезнь и как тяжело ее лечат. Либо убедить ребенка за вознаграждение.
В сильный мороз нужно максимально сократить пребывание на улице. Не только из-за опасности простудиться. На морозе кровь становится более вязкой, что плохо для сердечников; вдыхается больше сажи.
При выходе на мороз первый вдох не стоит делать глубоким.
Дышать нужно ритмично.
Вдыхать и выдыхать лучше через нос, если не получается выдыхать через нос, то выдох дробить на маленькие порции.
Для того, чтобы не переохладиться чаще заходить в магазины, делать передышки.
Привычка кутаться в шарфы не всегда полезна. Она может спровоцировать холодовую аллергию, если долго дышать через шарф на нём образуется ледяная корка, мешающая дыханию. Если дышите через шарф, между ртом и шарфом можно прокладывать чистый носовой платок и менять его почаще.
Разные точки зрения существуют по этому поводу, кто-то за, потому что бег проходит на свежем воздухе. Кто-то против.
Но где в нашей стране, особенно для людей живущих в мегополисах найти свежий воздух?
Это нужно ехать за город и там заниматься, а бег в городе, когда вы дышите всеми химикатами, ни к чему хорошему не приводит.
Во-вторых, бег зимой требует хорошей экиперовки, это термобелье, штаны, куртки, которые не малых денег стоят.
Лучше всего на зимний период, купить себе абонемент в трен. зал и не знать проблем)
Отвечу как врач по возможности покороче. Что такое ощущение холода? Это всего лишь ощущение разницы температуры тела и окружающей среды (воздуха, воды и пр.) На коже у каждого животного (человек это и есть по сути жЫвотное) есть тактильные рецепторы. Многое зависит при передаче импульсов в мозг от кровообращения. Есть довольно много вполне молодых, но "мерзлявых" индивидов, у них просто недостаточность кровообращения (причин великое множество). Но обычно при старении организма сосуды (вены, они снаружи от артерий) суживаются (атеросклероз и пр.) и посему кровоснабжение кожи не способно уравнивать температуру, страдает терморегуляция, и посему старушки даже при +15 градусах испытывают дискомфорт (почему старушки? Да потому, что в браках мужчины и до пенсии не доживают от ТАКОЙ "жизни"- я бы был женат помер бы сразу!:-) Вот так...недостаточность венозного и главное капиллярного кровотока приводит в "мерзлявости". Вот я не женат и мне даже при -30 (столько недавно было в Москве, где я живу) спокойно себе ходил в осенней куртке и в кроссовках, а все мои женатые знакомые из дому носа не казали, а если и выходили- то глядя на них становилось весело и забавно- как фрицы под Москвой в 41-м! Спасибо за вопрос. Я изучал Физиологию и рад, что мои познания пригодились:-)
Зимой больше всего от агрессивного воздействия ветров и морозов страдают открытые участки тела - это лицо и руки. Для их защиты можно воспользоваться специально разработанными для этой цели защитными кремами. Они широко представлены в ассортименте косметических товаров разных фирм-производителей. Они питают и защищают кожу, предотвращая ее обветривание, шелушение, высыхание, покраснение и прочие негативные воздействия зимнего климата. Защищая свою кожу, мы тем самым сохраняем ее молодость и здоровье.
