Я не думаю, что клиническая картина у всех людей одинаковая. Напишу о себе.
Я каждый день купаюсь из под холодного крана, водой с температурой не более +6 градусов. Очень мне нравится. Бодрит и очень хорошо себя чувствую. Уже не могу. Стоит утром не искупаться и, как будто зубы забыл почистить! Вот такое состояние.
Но... со временем начинают чесаться нижние части ног. От середины икр и до лодыжек. Обычно недели через две. Зуд такой, что я уснуть не могу. До крови раздираю и кожа в этих местах становится суше и тверже, как будто толще. Когда терпеть нет сил, я купания прекращаю. Через пару недель все проходит и я опять купаюсь. Летом вода теплее. Градусов +12-+15. В это время аллергии на холод уже не бывает и вторую половину года я купаюсь без перерывов.
Прочитал, что спусковым крючком для такой аллергии является какой-то внутренний вялотекущий воспалительный процесс и, если его вылечить, то и аллергия пройдет. Но вот найти такое воспаление я пока не могу. Возможно гастрит. Он у меня есть.
Прежде всего - одеваться по по-погоде, а не "форсить", синея от холода. Ну, еще не повредят поливитамины, побольше фруктов и овощей. Умеренная физическая активность, особенно, на свежем воздухе укрепляет иммунитет. А для любителей - закаливание контрастным душем или просто обливание ног прохладной водой.
Купить термобелье.
Носочки, колготки - отлично защищают от холода. Стоят терпимо, можно раз в год себе позволить =)
Купите себе качественную зимнюю обувь (я купила нечто среднее между сапогами и валенками, такие валенки на сплошном каблуке - отлично защищают от холода)
Так же перед выходом из дома хорошо кушайте - тогда организм проснется и пока будет переваривать - вы будете ощущать тепло. Я обычно мерзну, когда не поем.
Во-первых, уйти с этого мороза в тепло, выпить горячего сладкого чая, надеть теплые носки или лечь под одеяло с грелкой. Вообще, трудно об этом писать, если не знаешь, в каких вы условиях. Может, вы в лесу? Тогда, конечно, костер разжечь. Почему-то люди думают, что надо прыгать или бегать, но в этом случае вы теряете калории, которые вам пригодятся.
Мы с дочей, за 10 минут до выхода на улицу, мажем лица кремом, от ветра и непогоды. Они есть разные, все производители кремов, выпускают свой. Все они хорошие, и очень хорошо оберегают кожу ребенка и мою от ветра и мороза. Нет обветренности и покраснений.
