Question

Можно заниматься спортом (бег) зимой в морозы?

Ребёнок бегает каждое утро несколько кругов на футбольном поле, но сейчас ещё тепло, а зимой морозы. Я переживаю что это вредно.

Answer 1

Не считаю, что вредно бегать зимой по улице, как минимум - это зарядка для дыхательных путей и их закалка, кроме этого - есть же зимние виды спорта (лыжи, биатлон, сноуборд и т.д.), а там нагрузка так же идет на дыхательные пути.

Но, самое идеальное, это если Ваш ребенок (если он занимается самостоятельно), посоветовался бы со спортивным врачом, и составил индивидуальный план тренировок на зимний период, например бег не более 20-30 мин, с постепенным увеличением нагрузок.

В сильные морозы для бега можно купить спортивную маску (выглядит она как у ОМОН).

Answer 2

Можно, конечно, но вы должны бы очень осторожны. На улице очень холодный воздух, а когда вы бегаете, ваше тело согревается, и дышать становится тяжело и в то же время опасно для легких. Один хороший способ избежать заболевание легких- защищать нос и рот, шалью.

Answer 3

Как вам сказать если зимой бегать то есть большой риск заболеть а если у ребёнка ещё и больное горло или лёгкие то тем более вредно мой вам совет если ваш ребёнок хочет бегать то вы можете просто купить месячный билет на спортзал и отправлять его туда правда не факт что получится его отправлять каждое утро ибо спортзал может быть закрыт и да кстати если у ребёнка нет проблем с лёгкими то можно бегать только не слишком много и обязательно после бега пить что то горячее!

Answer 4

конечно можно, если вы к этому приготовились в плане одежды и обуви!а так же если вы физически на это способны!!!!!!хотя с морозами можно и повременить до лучшей погоды!!!!!перенести свои занятия бегом в спортзал!

Answer 5

Можно. Купите ему хорошее термобелье (лучше выбирать именно для активного отдыха) и зимнюю спортивную одежду (как у лыжников) и не переживайте, только здоровее будет. У моего коллеги по работе сын занимается в секции регби: они каждый день и зимой, и летом делают пробежки на улице перед занятиями в зале - все ребята спортивные и здоровые.

Answer 6

Зимой спорт не прекращается, если наступают морозы и похолодание, тогда преобладают другие виды спорта, а легкая атлетика имеет свои особенности. Когда, например, лыжник идут на лыжах, они идут довольно быстро и у них мобилизованы все силы в организме, чтобы все функции "успевали" и перестраивались. Тогда особенное дыхание - дыхание через рот особенным образом, что для горла это не так вредно. Дыхание ритмичное, в такт шагу.

Когда ребенок бегает на улице, то силы тоже мобилизуются, а если устал, то потом отдыхает во время передышки. Это же так важно, что ребенок активен, а не сидит на месте! Гораздо важнее быть активным, бегать и прыгать, чем быть малоподвижным.

С похолоданием организм постепенно немного адаптируется, если мальчик бывает на улице, в это время закаливается и движением, и воздухом. В такой момент ему некогда будет болеть и простыть.

Если же отдельно нравятся пробежки, то можно купить спортивную куртку, спортивную обувь - кроссовки, пусть тренируется!

Спортсмены или просто бегуны даже специально не заходят в дом, если пошел дождь или снег, бегут под дождем и никогда при этом не болеют, потому что организм настолько закален и адаптирован.

Бывать на свежем воздухе невероятно полезно!

Answer 7

Бег на морозной свежести полезен для организма, но чтоб он нес только пользу, нужно выполнить следующие мероприятия. Во первых верхняя одежда должна быть свободной, чтобы не сковывала движения, во вторых, не чересчур теплая, иначе во время бега он вспотеет, а там появятся шансы простыть. Обувь желательно, под вид кроссовок только зимнего варианта и чтобы подошва была не скользкой. Легкие перчатки тоже обязательны. Думаю вам как маме, не стоит жалеть на экипировку сына, сводите его в спортивный магазин и там подберут для него вещи, для его любимого занятия. Пусть лучше ваш сын спортом занимается, чем от безделья будет слоняться.

Answer 8

Можно. У нас в городе, когда я еще была маленькая, был помню один старичок. Вроде как в институте был каким-то профессором. Ну так вот, этот профессор запомнился тем, что каждое утро зимой его можно было видеть бегущем по улице в одних трусах. И ничего, здоровый был старичок, всегда в полном разгаре сил (по словам его студентов). Что он делал зимой - не знаю ,но ни одного зимнего денька этот дедуля не пропустил.

Сестра моя бегает уже два года. И зимой тоже (правда только в одежде, но сильно тепло не одевается). На здоровье не жалуется

Answer 9

В сильные морозы бегать не стоит. Можно надышаться холодным воздухом, а тело разгоряченное. Думаю, что можно бегать до -15. И то не долго. А вообще бег в зимнее время года особенно хорошо укрепляет иммунитет.

Answer 10

Конечно ,можно бегать в зимние морозы. Но эти морозы не должны быть слишком сильные, так как вы можете получить обморожение .Лично я ходил на легкую атлетику и мы частенько бегали зимой ,но для этого нужно было одевать болоньевую куртку и штаны чтобы не обморозить конечности . Также не стоит забывать о зимних видах спорта, в которых спортсмены тоже дышитат холодным воздухом .Бег зимой - это хорошая закалка для дыхательных путей ,но не стоит переусердствовать ,так как вы можете заработать пневмонию. Как в свое время это сделал я.