Сколько раз в день вы едите?
4 ответа:
Все зависит от степени моей загруженности каким-либо делом. Сегодня я вот пару раз поел, так как был занят на БВ и еще кое что делал в инете. Ужин у меня, кстати, получился веселым. И я о нем рассказал в своем вопросе.
Расскажу почему и кто ест много. Я вот знаю такого бодибилдера - Джея Катлера. Он ест по 12 раз в день. Яйца, курица, рыба. В общем, основной питательный элемент в рационе Кателера - белок. Это ему нужно для того, чтобы нарастить мышцы и поддерживать их в нужной форме. Ну, разумеется, еще нужны постоянные, изматывающие душу и тело тренировки, только в этом случае можно выглядеть как выглядит он. Он не единожды завоевывал звание Мистер Олимпия. Также он снимается с фильмах. Ну, в таких, для качков, и для тех, кто любит их смотреть. Вот собственно сам Катлер, познакомьтесь:
Читайте также
Меня всегда когда пытаюсь немного похудеть, а кушать очень хочется выручают куриная грудка или красная рыба, например горбуша. Готовятся в духовке, примерно одинаково.
Беру грудку куриную, нарезаю на несколько кусочков, смазываю ее 1 ст ложкой сметаны, посыпаю любыми сухими специями, на вкус, сбрызгиваю лимонным соком и помещаю в разогретую духовку, готовлю минут 45-50 на умеренном огне. А когда есть возможность готовлю грудку на костре. на гарнир подойдут любые овощи.
Либо готовлю в духовке горбушу, режу на кусочки, смазываю сметаной (но можно и без нее, но так суховато получается), добавляю специи, лимонный сок и в духовку, до готовности на 30-40 мин.
На гарнир овощи, зелень, можно даже немного гречки.
Чередуйте эти продукты, один день курица, другой рыба и т.д, можно и мясо постное приготовить.
И Ваш полноценный, вкусный обед готов, он малокалорийный и в умеренных количествах не повредит фигуре.
Приятного аппетита!