Курю я мало, иногда мне пачки хватает на неделю, совсем бросить пытаюсь давно, но получается не очень. Так что думаю такое десятикратное подорожание, ускорит процесс моего бросания курить :). Но знаю некоторых людей которых это не остановит. Сосед начал еще в прошлом году,высаживать у себя на участке табак, курили- качество превосходное, уж не знаю какой там сорт. Уже сейчас он все чаще и чаще курит трубку (прикалывается, что теперь хоть на работе курить не стреляют), и пусть сигареты дорожают в 10 раз, ему его вредная привычка будет обходиться дешевле в 100 раз. Как говорится : голь на выдумки хитра :) Ну а я, скорее всего брошу совсем.
Я уже три года, как не курю. Сама не понимаю, как бросила. Просто в один момент в голове появилась установка: "Я не курю!" Было очень легко. Наверное у меня была зависимость только психологическая, я просто знала, что я курю, а если так, то чего ж отказываться.
Сейчас все просто, я знаю, что даже если я покурю один раз, то не начну опять.
Если вы сможете бросить курить, то лучше выбросить "деньги на ветер" - лишь бы помогло. Это как костыли - помогут, конечно больше психологически, но некоторым помогут снизить физиологическую зависимость, особенно, когда стаж курения большой.
Вообще, нужно сильное желание бросить курить, а самое главное - не возвращаться к этой пагубной привычке вновь. А то будет как у Марка Твена, который на вопрос - легко ли бросить курить, ответил: "Легко, я уже много раз бросал!".
Удержать вес на прежнем уровне не удастся, проверено на собственном опыте.прибавка за первые два месяца составит килограмм пять, это естественная реакция организма. А вот не дать весу подняться выше этих значений вполне по силам. Главное по меньше кушать сладкого, ручного и газировки сладкой.также необходимо больше ходить пешком. Удачи вам!
Кушать нужно мелкими, дробными частями
Медленно пережевывать ( не глотать )
Ложиться раньше спать
Не есть перед сном
Быстрые углеводы повышают апптетит
Пить больше воды, чтобы заполнить желудок водой и не так будет хотеться есть