Всё зависит от того, насколько долго вы курили.
Если этот срок значительный, то тут будет по сложнее бросить курить.
А ежели поменьше, то проще будет и бросить.
Сегодня продаются различные спрэи никорэттэ и пластыри, которые уменьшают зависимость от сигарет.
Я лично курил 15 лет и бросил уже в году 2004.
По сей день не курю и не тянет даже. А запах дыма сигарет мне противен.
Бросал я медленно, а не сразу. Если сразу бросать, то организму будет сложно справляться с никотином. Мне 45.
Не помогут. Необходимо широкая пропаганда здорового образа жизни, и популяризация физкультуры и спорта путем строительства строительных площадок в каждом дворе и т.п.
Ну и еще хорошо бы вместо курилок в различных офисных центрах, открыть какие-нибудь турничные. Устал работать, сделал перерывчик, пошел в турничную. Подтянулся.
Мое мнение - заменители никотина не помогают бросить курить. Дело в том, что бросающего, больше беспокоит отсутствие самого действия, нежели "ломка" от никотинового отвыкания. Если бы это было так, продержавшиеся 1-2 недели, больше бы не возвращались к сигаретам, ведь спустя две недели организм уже очищен и не требует никотин, но желание курить не уходит. Тем более оно не уйдет, если на ряду с психологической зависимостью, останется еще и никотиновая. Ведь, пока Вы будете пытаться отвыкнуть, Ваш организм будет и дальше получать свою дозу никотина.
Начните решать проблему с головы, очень рекомендую книгу Аллена Карра, при чем не фильм, а именно книгу! И читать её нужно вдумчиво. Некоторые ошибочно полагают что это гипноз или кодирование. Нет, это рассуждение на тему "что я на самом деле получаю от сигареты и что она берет с меня в замен". Пропустите эти размышления через себя, придерживайтесь рекомендаций автора, уверенна, Вам это поможет, во всяком случае, значительно больше пластырей и таблеток.
Только беседа с ним и живые примеры того, что бывает с курящими могут отучить ребёнка или посодействовать этому. А также нужно "вырвать" этого человечка из плохой компании, которая этому и научила. Полная изоляция ничего не даст, а вот направленная деятельность родителей на то, чтобы изменить круг общения ребёнка, думаю, поможет!
Йога переводится как "Способ жизни на земле". Это не просто занятия, это философия жизни.
Я не знаю ни одного йога, чтобы он курил.
Занятия йогой строятся так, что человек постепенно не только изучает комплексы упражнений, асаны, но и развивается духовно. Поэтому постепенно крепнет дух человека. Он переосмысливает свою жизнь и поведение, меняется в лучшую сторону.
Йога помогает изучить свой внутренний мир, свой организм. Обязательны чистки организма, начиная от сосудов, суставов, кишечника, лимфы. После всего этого человек просто не сможет уже в себя что то ужасное впихнуть в виде дыма ядовитого....