пока сами этого не захотите
возьмите выкуренную сигарету разломайте фильтр и увидите черноту эта чернота у вас в легких когда курите попробуйте на вкус черноту
еще вариант купить электронную сигарету и перестать курить обычную , а курить только электронную
через какое то время можно с легкостью перестать курить электронную сигарету
это примерно через пол года
еще вариант
который потребует от вас внимательности сравните состояние когда курите и когда не курите (когда не курите несколько дней)
я периодически слышу от курильщиков которые бросают курить которые бросили курить и 2 недели , месяц уже не курят и рады
во первых не нужно тратить деньги на сигареты во вторых самочувствие улучшилось исчез кашель
вы попробуйте сравнить бросьте курить и посмотрите ...
ошибочное мнение когда куришь кажется что успокаивает на самом деле не успокаивает , а расслабляет
я сам раньше курил и никогда после выкуренной сигареты не успокаивался зато расслаблялся тело слабело была небольшая токсикация, слабость....
мне было легче бросить курить т.к. мне становилось хуже после того когда я покурю ...
еще хорошо бросать курить когда болеешь например простуда , температура обычно когда болеют не курят
