Question

Как справиться с сонливостью?

Answer 1

Если сонливость - постоянное явление, то это повод обратиться к врачу.

И заодно сдать анализы.

Сонливость может быть признаком нехватки железа, надо сдать анализ на ферритин, а также признаком пониженой функции щитовидной железы и других расстройств организма, не говоря уже о стрессе, неврозе и прочем.

Если нужно разово побороться с сонливостью, то есть несколько способой:

Один из них - дать себе отключиться, лучше лечь на спину, хорошо вытянуть тело и расслабиться на 15 минут.

Помогает умывание холожной водой, растирание тела или хотябы рук и ног мокрым холодным полотенцем, прыжки и движение на свежем воздухе, проветривание помещения с целью обеспечить доступ кислороду.

Из еды и напитков - вредный совет, но разово можно, особенно, за рулем: насыпать пару пакетиков растворимого кофе в бутылочку с кока-колой, разболтать и выпить.

Answer 2

Самый лучший вариант - это достаточно спать.

А если она временная, то поможет кофе или крепкий чай. Есть энергтические напитки. Однако стоит быть осторожным - это сильная нагрузка на сердце.

Еще вы никогда не заснете, если общаетесь. Итак. Не молчите а поговорите с кем нибудь!

Answer 3

Снять сонливость помогут легкие физические упражнения или прохладный душ. Если Вы испытываете сонливость весной, то возможно это связано с недостатком витаминов. Нужно пересмотреть свой рацион и обязательно включить туда фрукты, овощи, мясо и рыбу. Постарайтесь есть побольше зелени, так как там содержится фолиевая кислота, необходимая для нормального функционирования организма. Если Вы просто не выспались, то достаточно выпить чашку крепкого кофе и пройтись по свежему воздуху.

Answer 4

Вообще, чтобы справиться с сонливостью, специалисты рекомендуют делать массаж или надавливания мочек ушей. Эти упражнения не оказывают вреда и действуют только положительно на здоровье.

Answer 5

Самый лучший способ - это найти время и просто отоспаться, если не помогает - тогда значит ваш организм разленился на всю катушку, а значит его надо взбодрить. Хорошо помогает утренний контрастный душ. Только заканчивать его надо прохладной водой. После чего организм избавляется от сонливости (пытаясь согреться) и просыпается окончательно.

Answer 6

Все зависит от причины сонливости. Сколько Вам лет? Какую работу выполняете? Чем болели или болеете? Сколько у Вас свободного времени? Как его проводите? Есть ли семья? Как спите ночью? С каким самочувствием просыпаетесь утром? Эти вопросы, и еще ряд вопросов, не для принятия заочного решения. Заочных советчиков не слушайте, от них только вред. Ваша проблема - только Ваша.

Answer 7

Есть два способа:

• Выпить энергетик или какое-нибудь другое подобное средство в большой дозе: лимонник, женьшень, элеутерококк, другие. Например, капсулы Активный день от Pharma med помогают.
• Ударить себя со всей силы в живот. Боль бодрит на 5 минут, правда шокирует на первую минуту.

Answer 8

Чтобы справится с сонливостью поможет здоровый сон , который должен длится не менее 8 часов,иначе происходит недосыпание.

Чтобы как то взбодриться , при невозможности выспаться поможет кофе , но его эффект длится недолго , примерно 20-30 минут , также можно выпить энергетик , эффект более длительный , но очень вредно для здоров'я, принимать только в случаи крайней необходимости.

Answer 9

Как справиться с сонливостью, этот вопрос бывает иногда у каждого человека. У нее могут быть серьезные причины - болезнь или просто усталость или погода влияет. Вот какая причина такой и метод борьбы. Если болезнь, то пить препараты, назначенные врачом. Если другие, то можно пить кофе, глицин под язык и или просто сдаться и подремать 15-20 минут, часто этого бывает достаточно, чтобы чувствовать себя лучше.