Плохо спят представители тех профессий, где очень большое количество контактов с людьми и где очень высокое эмоциональное и умственное напряжение, а также уровень ответственности. Это могут быть врачи, учителя, администраторы и т.п.
Заметила на своём собственном опыте, что не устаёшь от той работы, которая тебе очень интересна и ты с нетерпением ждёшь результата; от той, которая с головой увлекает и поглощает тебя; от той, которая приносит тебе радость и чувство удовлетворения - такую работу ещё называют любимой работой. Или, когда ты что-то делаешь полезное и приятное для людей и знаешь, что тем самым очень поддержишь, обрадуешь человека, поможешь ему. И не только для людей, а для всего живого, что мы так любим: своих домашних питомцев, растений и т.д.
Можно носить специальные чулки, сидеть и спать приподняв ноги, делать контрастные ванночки, но если честно, это все только временно будет снимать боль и отеки. А состояние ног и вен на ногах с каждым днем будет все ухудшаться. Шпоры, варикозное расширение и много чего еще может быть (не дай Бог, конечно). Боюсь, в вашем положении выход - сократить рабочий день, перейти на пол ставки. А лучше найдите себе другую, не такую тяжелую для ног и позвоночника, работу. В противном случае, все, что тут будете зарабатывать, впоследствии может уйти на лечение. Другого выхода я не вижу.
Видимо, в вашей жизни работа стоит на первом месте, а вся остальная жизнь является лишь слабым фоном к этой работе. Это бывает неплохо, если хотя бы работа оплачивается достойно, а потому можно другие житейские дела переложить на других:
уход за детьми на платную няню; походы в магазины и приготовление завтраков, обедов и ужинов на кухарку; стирку белья на прачку; уборку квартиры на приходящую работницу...
Если же заработной платы хватает только на самые необходимые нужды, а при этом работа, как многосерийный телевизионный фильм переходит из одного сна в другой, надо подумать о смене рабочего места или полноценном отдыхе, который можно получить на курорте.
Положите перед собой книгу, печатный текст, лучше это будет приказ или распоряжение начальства. Локти поставьте на стол, ладонями обхватите лоб. Теперь Вы не юзер, а зачитавшийся гениальным произведением сотрудник.
Отвернитесь к окну, локоть руки обоприте на предназначенный для этого подлокотник кресла. Щёку расположите на ладони. Из Вас вышел утомлённый компьютером коллега, делающий минутную релаксацию.
Конечно, ни полноценного сна, ни отдыха Вы не получите, потому что обостряется слух. Любое дуновение атмосферы должно привести организм в боевую готовность.
Как хорошо было в докомпьютерную эпоху. Сверлишь в кульмане дырочку, выставляешь в неё карандаш. Цепляешься за него рукой - рисуешь, лбом упираешься в кульман - думаешь. Ноги, натренированные стоячей работой, не подведут, коллеги-ровесники, с которыми вместе вчера гулял, не выдадут. Лепота.
