Я точно знаю - спать когда можно и нужно. Если не спать столько сколько надобно вашему организму, он в обязательном порядке потребует недосыпа и произведет какой нибудь сбой в виде поднятия давления или нервного срыва. Мой вам совет не воруйте у вашего организма его родные часы отдыха и будете здоровы без всяких депрессий и лекарств. Если речь идет об дневной сонливости на учебе или работе, просто попытайтесь сосредоточиться и запречь свои мозги происходящим вокруг, вам хочется спать когда не интересно.
А может организм пытается наверстать все после праздничных дней?
Если вдруг Вас мучает бессонница ночью и сонливость днем, то в этом случае нужно постараться провести день более интенсивно и бодренько, возможно даже через силу, перебороть себя и свою усталость и сонливость, выпить кофе или что нибудь бодрящее, провести день очень даже активно, потом ближе к вечеру когда будет хотеться спать немного себе по терзать и не ложиться раньше десяти часов вечера, а уж после когда усталость подступит по ближе стараться поменьше двигаться и стараться не кушать на ночь глядя и не пить чай и кофе, спокойно прилаживайтесь и плавно засыпайте!
Бросайте сон!!! Чем больше спишь, тем больше хочется!!! Спорт это обязательная штука! В него надо втягиваться. Для начала начните ходить чуть быстрее чем ходите, далее делать чуть быстрее чем делаете. Приседайте и вы почувствуете что сил становится больше! Параллельно можете снижать потребление сахара, удивительно, но снижение сахара - это один их источников снижения усталости.
Вам пора бежать в магазин за зеленью. Выезжать на природу с друзьями и шашлыками. Пить соки, вот скоро пойдут овощи не тепличные, редиска там... Одним словом у вас авитаминоз на лицо. Нужно поправлять здоровье и будете себя чувствовать бодро=)