Сколько жиров и белков в банане?
1 ответ:
Как мы видим на этом рисунке, бананы вполне подходят для разгрузочных дней, для выхода из жестких диет и даже из лечебного голодания. Калорийность их сравнительно высокая - целых 94,5 килокалории в ста граммах продукта. Для сравнения - столько же по весу полезных овсяных хлопьев "Геркулес" содержат 310 килокалорий. Но зато в яблоке содержится всего 47 килокалорий. И банан считается самым калорийным фруктом!
Белков в ста граммах банана содержится полтора грамма. А в яблоке - 0,4 грамма.
Жиров в этом же количестве содержится всего полграмма. А в яблоке - 0,4 грамма.
А еще есть углеводы - вот их побольше и они составляют 21 грамм в каждых ста ста граммов. Кстати, в яблоке всего 9,8 граммов! Вот углеводов следует опасаться, поскольку они относятся к простым и легко усваиваются. Если употреблять бананов слишком много и часто, эти углеводы превратятся в жировые отложения на боках и животе. Поэтому ешьте, конечно, бананы, но в меру. Не злоупотребляйте!
Читайте также
Желатин представляет из себя желеобразное вещество, получаемое из белков животного происхождения, в результате вываривания в воде тканей (связок, сухожилий,костей и т. д.), имеющих в своем составе коллаген. Массовая доля белка в этом веществе составляет 87,5% от его общей массы. Следовательно, в 100г желатина будет содержаться 87,5г белка. Помимо этого в нем присутствуют 18 аминокислот, которые способствуют улучшению обмена веществ, способствуют укреплению сердечной мышцы и значительно увеличивают умственную работоспособность.
В рисе содержится в среднем (в зависимости от сорта риса): 1,2% жиров и примерно 75% углеводов. А белок в нем составляет около 7% от его массы. Кроме этого в рисе присутствует достаточное количество микро и макро элементов, аминокислот и различных витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Рис относится к группе сложных углеводов. Хорошо сочетается со многими продуктами. Включен в списки разрешенных и даже рекомендованных продуктов в большинстве диет.
