Займите себя чем-нибудь.У Вас сейчас организм испытывает стресс ("ломку",как у наркомана),вот Вы этот стресс и заедаете.Но даже если ничего не получится-не беда,лишний вес потом сойдёт,правда наберёте быстро,а сходить будет медленно.У меня так было.Я за 2 месяца набрал 10 кг,потом скинул,но за пол-года.Крепитесь.Из 2-х зол всегда выбирают меньшее.Поверьте:вес меньшее зло,чем никотин!
Ограниченно следует употреблять продукты содержащие много жира (сало, жирные сорта мяса) и углеводов (сладости, сахар, лимонады, картофель) эти продукты легко перевариваются и ведут к образованию жира.
Предпочтение отдавать продуктам с большим содержанием белка (мясо птицы, говядина), молочные продукты с низким содержание жира (кефир, молоко, творог), рыба, продукты богатые клетчаткой (все овощи кроме картофеля), дикий рис, гречневая крупа, овсяные отруби, морепродукты - для переваривания этих продуктов требуется бОльшее количество калорий, чем содержится в этих продуктах, как результат - они расщепляют жир, а белок ведет к образованию мышечной массы, фактиечски вы худеете..
Ну почему сразу нельзя, еште пожалуйста сколько угодно, запрещать то вам никто не может, но во первых они действительно вредные для зубов, а в большом количестве они могут вызвать расстройство пищеварительной системы, а самое главное если вы следите за своей фигурой то можно съедать за один день не больше 10-15 штук т.к. они очень калорийные, тем более если вы кушаете их в соленом виде. Но также в них содержится не мало полезных веществ, например микроэлементы такие как маВ гний, калий, фосфор, марганец, витамины А и В.
Мед - очень сладкий, калорийный продукт, а еще очень сильный аллерген. Несмотря на всю пользу меда для организма, он несет также и вред из-за того, что в составе содержится большое количество полезных веществ опять же в большом количестве, что может вызвать разные аллергические реакции. Всем известно, что сладкое портить зубы и мед не исключение, он тоже вызывает кариес. Также мед способствует набору веса, поэтому людям с избыточным весом, лучше его кушать в ограниченном количестве. А если говорит о магазинном меда, то там только сплошной вред. В составе такого меда одни канцерогены. При больших количествах мед может вызвать аллергию, поэтому все хорошо в меру.
А много - для вас это сколько? А также в каком виде употреблять яйца. Яйца - продукт каллорийный и богатый белками. А белок - стоительный материал в организме человека. Так что если вы здоровый, занимаетесь физической работой или спортом, то яйца вам просто необходимы. И до 5-7 штук в сутки будет считаться для вас нормой. Но и яйцами, как и с любыми другими продуктами, не стоит злоупотреблять. Конечно же плохо скажется на вашем здоровье, если будете есть по 20 яиц в день.
В первую очередь это затронет вашу пищеварительную систему. Будет откладываться холестерин на стегках сосудов. Повысится риск возникновения в дальнейшем инсультов и инфарктов.
