По поводу того, что было добавлено в то печенье, которое вы купили - сложно сказать, не зная его состава. Возможно, в нём был какой-то продукт, в котором содержится незаменимая аминокислота, которой вашему организму в тот момент не хватало, поэтому вы и не могли оторваться от печенья (по этой причине многим так трудно оторваться от поедания семечек подсолнечника пока они не кончатся - подсолнечник содержит одну из незаменимых аминокислот). Возможно, там был какой-то усилитель вкуса, на который так среагировал ваш, привыкший к натуральной пище, организм - такое тоже бывает, производители сейчас всеми силами стараются сделать свой продукт более покупаемым.
По поводу второй части вопроса - что делать, чтобы не есть печенье, выпечку (от них на самом деле можно очень сильно поправиться), то тут рекомендации только одни - надо корректировать свои пищевые привычки. Самая сложная их них - привычка пить чай с печеньем, конфетами и т.п. - от неё труднее всего избавиться. Другая вредная пищевая привычка - постоянно жевать что-нибудь, например, печенюшку - она формируется ещё в детстве, когда родители, чтобы ребенок не капризничал, дают ему сухарик или печенье - грубо говоря, заткнуть рот. Избавляться от этой привычки нам приходится уже самим. Но с этим всё же легче, чем с привычкой пить чай. Тут печенье или сухарик можно сначала заменить фруктами, жвачкой, а уж потом постепенно избавиться от этой привычки. Есть и другие вредные пищевые привычки, избавившись от которых необходимость перекусить печеньем или выпечкой отпадет сама собой.
Во первых, завтрак не должен состоять из кофе и сигареты. Спросите кто так завтракает? Я таким образом завтракал на протяжении 10 лет (жесть).
Самое то для завтрака - это каши из различных злаков, так как они легко перевариваются желудком и содержат углеводы, особенно каши из злаков твердых сортов, например гречка. Но одной каши на прием пищи утром не достаточно, нужно обязательно какую нибудь еду с наличием белков, жиров в умеренных количествах, например омлет из двух яиц, самое оно).
Не зря по миру не смотря на годы или века, ходят поговорки: "Завтрак, самый важный прием пищи за день", "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин можешь отдать врагу" - весь акцент нужно класть на начало фразы - "Завтрак съешь сам...".
На протяжении полутора лет я завтракал кашами и они (каши), дали свои плоды. На недавней процедуре гастроскопии (глотание шланга с камерой для проверки желудка), было обнаружено три зарубцевавшиеся язвы, причиной их появления было неправильное питание и отсутствие завтраков, в своё же время причиной заживления, каши по утрам). Я сам и не подозревал про наличие язв и в связи с этим не принимал какие либо действия. Успехов вам и приятных завтраков).
А много - для вас это сколько? А также в каком виде употреблять яйца. Яйца - продукт каллорийный и богатый белками. А белок - стоительный материал в организме человека. Так что если вы здоровый, занимаетесь физической работой или спортом, то яйца вам просто необходимы. И до 5-7 штук в сутки будет считаться для вас нормой. Но и яйцами, как и с любыми другими продуктами, не стоит злоупотреблять. Конечно же плохо скажется на вашем здоровье, если будете есть по 20 яиц в день.
В первую очередь это затронет вашу пищеварительную систему. Будет откладываться холестерин на стегках сосудов. Повысится риск возникновения в дальнейшем инсультов и инфарктов.
Ограниченно следует употреблять продукты содержащие много жира (сало, жирные сорта мяса) и углеводов (сладости, сахар, лимонады, картофель) эти продукты легко перевариваются и ведут к образованию жира.
Предпочтение отдавать продуктам с большим содержанием белка (мясо птицы, говядина), молочные продукты с низким содержание жира (кефир, молоко, творог), рыба, продукты богатые клетчаткой (все овощи кроме картофеля), дикий рис, гречневая крупа, овсяные отруби, морепродукты - для переваривания этих продуктов требуется бОльшее количество калорий, чем содержится в этих продуктах, как результат - они расщепляют жир, а белок ведет к образованию мышечной массы, фактиечски вы худеете..
Ну почему сразу нельзя, еште пожалуйста сколько угодно, запрещать то вам никто не может, но во первых они действительно вредные для зубов, а в большом количестве они могут вызвать расстройство пищеварительной системы, а самое главное если вы следите за своей фигурой то можно съедать за один день не больше 10-15 штук т.к. они очень калорийные, тем более если вы кушаете их в соленом виде. Но также в них содержится не мало полезных веществ, например микроэлементы такие как маВ гний, калий, фосфор, марганец, витамины А и В.
