Я как раз при диете и ем семечки (чтобы шаловливые ручки не потянулись за шоколадкой)! Семечки чем хороши: процесс их поедания долог, щелкать ведь нужно, т.е. много не съешь. Например, чтобы проглотить кусок торта, сколько Вам понадобится времени? Примерно 5 минут. Это очень много калорий. А сколько семечек вы сщелкаете за 5 минут? Совсем чуть-чуть. Калорий минимум, зато удовольствия...
Но и тут меру надо знать, так как из семечек отжимают подсолнечное масло, то и жиров в них много. Поэтому часами и в одиночестве их щелкать все же не стоит. Лучше немного, но в хорошей компании. И будете Вы стройной и красивой!!!
Взять 300-350гр муки,добавить 150гр размягченного сливочного масла,яйцо,50мл молока,несколько ложек меда.
200гр сухофруктов(изюм,курага)измельчить в блендере,добавить к тесту,хорошо его вымесить,скатать колбаской,завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 1час.
Затем нарезать кружочками толщиной 1см и выпекать в духовке до золотистого цвета.
Печенья капкейки «Божья Коровка» можно приготовить нежным, вкусным. Главное заинтриговать ребёнка оригинальным оформлением, и возможно оно станет любимым лакомством малыша.
Предлагаю приготовить сдобу с кунжутом. Готовить легко, просто. Подготовим:
- яйцо,
- масло,
- сахар,
- сыворотку с содой,
- семечки кунжута,
- муку.
Сливочное масло растопим и взобьём с яйцом, сахаром. В массу на сыпем соды и погасим сывороткой. Её потребуется две, три ложки. Насыпаем кунжутные семечки и с мукой вымешиваем тесто. Затем, делаем тонкие лепёшки и раскладываем на противне. Перед отправлением в духовку, тесто слегка прижимаем вилкой и ставим выпекать. Через четверть часа сдобу проверяем и выкладываем на пергаменте.
Украшение печенья готовим из глазури чёрного и красного красителя. Аккуратно выводим крылышки и покрываем красным цветом. Головку оформляем чёрной и на крыльях делаем пятнышками. Даём высохнуть и подаём в назначенный день.
Вкусное, в красивом оформлении печенья, приготовим на творожной основе. Возьмём:
• скалка.
Тесто готовим в похожем предыдущем варианте. Творог протираем через сито, чтобы был мягким, нежным. Теперь малыми порциями добавляем остальные компоненты. Миксером мешаем. Творожные лепёшки выпекаем тонкими. С позитивом и художественным вкусом оформляем.
Займите себя чем-нибудь.У Вас сейчас организм испытывает стресс ("ломку",как у наркомана),вот Вы этот стресс и заедаете.Но даже если ничего не получится-не беда,лишний вес потом сойдёт,правда наберёте быстро,а сходить будет медленно.У меня так было.Я за 2 месяца набрал 10 кг,потом скинул,но за пол-года.Крепитесь.Из 2-х зол всегда выбирают меньшее.Поверьте:вес меньшее зло,чем никотин!
Вот меня совершенно не спасает есть малыми порциями. Наоборот становлюсь от этого еще голоднее и злее. Когда-то пыталась приучить себя питаться правильно - помаленьку, но часто) Ужасный был результат — я постоянно что-то жевала, буквально превратилась в жвачное животное))) Из-за этого же впечатления отказалась от частых перекусов (снеки всякие, орешки, корешки...).
Что бы притупить голод нужно пить воду. Она конечно с одной стороны разжигает аппетит, но с другой стороны хорошо заполняет желудок. Поэтому стараюсь много пить) Тут надо найти свой баланс потребления жидкости.
Если совсем совсем хочется кушать так что сил нет, лучше не баловаться орешками всякими (а то вас ждёт та самая участь жвачного животного хе хе), а съесть нормальный бутербродик. Во всяком случае в животе не будет урчать и займёт желудок он надольше.
Боюсь то что я советую приведёт большинство диетологов в ужас, но это мой личный опыт, возможно в чём-то он вам пригодиться.
И постарайтесь самую малость снизить обычные порции "большой еды" - завтрак, обед, ужин. Буквально "минус одна ложка" на порцию уже ощутимо понизит общее количество потребляемых калорий! И так постепенно постепенно вы уменьшите привычную порцию настолько что бутербродик в перекус уже не будет пугать)
