Question

Как перестать хотеть кушать?

Проходит пара часов после того, как поем, и уже хочется снова есть. При том кушаю нормально так, иногда больше чем муж. Может есть способ обмануть организм или приучить кушать малыми дозами.

Answer 1

Вот меня совершенно не спасает есть малыми порциями. Наоборот становлюсь от этого еще голоднее и злее. Когда-то пыталась приучить себя питаться правильно - помаленьку, но часто) Ужасный был результат — я постоянно что-то жевала, буквально превратилась в жвачное животное))) Из-за этого же впечатления отказалась от частых перекусов (снеки всякие, орешки, корешки...).

Что бы притупить голод нужно пить воду. Она конечно с одной стороны разжигает аппетит, но с другой стороны хорошо заполняет желудок. Поэтому стараюсь много пить) Тут надо найти свой баланс потребления жидкости.

Если совсем совсем хочется кушать так что сил нет, лучше не баловаться орешками всякими (а то вас ждёт та самая участь жвачного животного хе хе), а съесть нормальный бутербродик. Во всяком случае в животе не будет урчать и займёт желудок он надольше.

Боюсь то что я советую приведёт большинство диетологов в ужас, но это мой личный опыт, возможно в чём-то он вам пригодиться.

И постарайтесь самую малость снизить обычные порции "большой еды" - завтрак, обед, ужин. Буквально "минус одна ложка" на порцию уже ощутимо понизит общее количество потребляемых калорий! И так постепенно постепенно вы уменьшите привычную порцию настолько что бутербродик в перекус уже не будет пугать)

Answer 2

Чувство голода можно притупить выпив воды. Это конечно помогает, но не на долго. Еще отличный способ - лечь спать. Во сне кушать не хочется. Главное тут не перебиваться мучным, а то за пол года можно набрать приличный лишний вес.

Answer 3

Я за собой тоже замечаю такое. И вот с чем связываю: я часто не высыпаюсь и видимо мой организм пытается восполнить потерю энергии едой. Когда я высплюсь, то могу целый день ничего не есть. Но когда наоборот, то холодильник не закрывается. Присмотритесь. Возможно это и ваша проблема тоже))) А еще дайте себе установку продержаться только три дня и уверяю вас,через три дня вы уже сами не захотите увеличивать рацион. А еще лучше начните соблюдать пост (он уже скоро начнется), продержитесь неделю. Только найдите единомышленников (так легче, он может значит и я смогу). Когда вы будите заглядывать в холодильник, то будите понимать что это вам нельзя. это тоже нельзя...можно только вон ту кашу...но ее вообще не хочется, лучше уж вообще похожу голодной. Так глядишь и сорок дней продержитесь))) Удачи вам!

!

Answer 4

здесь только сила воли поможет. и терпения. а этого в вас нет. поэтому вы учитесь терпению, а тому о чем спрашиваете

Answer 5

Видимо, у вас усиленный метаболизм или тяжелая физическая работа.

Можно обмануть организм, но стоит ли это делать?

Итак,можно часть пиши заменять напитками,лучше простой водой.

Можно питаться дробно:маленькие порции каждые 2-3 часа.

Answer 6

Хочешь есть -съешь яблоко , не хочешь яблоко - не хочешь есть. Не зря говорят , кога съедите яблоко в мозг поступит сигнал что желудок не пустой , при этом вы употребите очень мало каллорий. Еще также можно обмануть свой организм с помощью воды , вместо еды - пить .

А с другой стороны , может у вас быстрый обмен веществ ? И если у вас нет проблем с лишним весом , то не стоит задаваться таким вопросом .

Answer 7

Организм не надо обманывать, его надо проверить у доктора. Такие состояния возникают во многих случаях, чаще всего это связано с нарушением метаболизма.

Например, при гастрите пища плохо усваивается желудком, и в организм не попадают необходимые вещества. Человек может страдать анемией, остеопорозом, близорукостью...

Или, к примеру, плохо функционирует щитовидная железа, которая вырабатывает гормоны, ответственные за обмен веществ.

Голод ощущается еще и по причине "синдрома раздраженного кишечника", о котором врачи не так давно стали говорить, но лечить не особенно научились.