Вам надавали кучу советов. От того, что не есть после 6 не целесообразно, если вы ложитесь спать поздно, до того, что можно перекусить чем-то лёгким.
Но в первую очередь, что бы меньше хотелось есть вечером, нужно кушать утром и днём. Причём не просто кушать, а кушать правильно, что бы организм знал, что он получает питательные вещества.
Думаю вам, прежде чем садиться на диету, нужно как раз потренироваться (или перестроить организм) в другом режиме.
Обязательно должен быть завтрак. Причём достаточно плотный, со сложными углеводами и белком - вы же ведь не ели часов 12-14!
Потом хороший обед. Желательно разнообразный, с теплым супом и горячим вторым.
По желанию перекус между обедом и ужином.
А сам ужин чисто символическим, желательно белковым: кефир, творог, рыбка и что-то подобное.
Что бы вам не хотелось сладкого, обязательно его кушайте, но в первой половине дня.
А вот когда привыкните к такому режиму, то можно и на диету. Потому, что диета предполагает некое ограничение и в продуктах и калориях и организму сразу сложно будет перестроиться: большие перерывы между приёмами пищи и ограничение в питательных веществах. Долго так никто не выдерживает, а если и выдерживает, то получают стресс и набирают обратно килограммы.
Вы можете вообще не садиться на диету, если уменьшите немного порции после того, как привыкните к новому режиму и будете меньше есть простых углеводов (сладкое, хлеб из муки высшего сорта).
Ну и придумывайте себе занятия на вечер. Например, пока муж и дети кушают, вы в ванной делаете медовый массаж против целлюлита. А после ванной со спокойной душой выпьете чашку травяного чая.
Если хочется кушать всё-равно - кушайте - нервное расстройство вам не к чему. А на следующий день покушайте по другому.
Кстати, не забывайте и про женский цикл - не начинайте диету в 1й день. Обычно где-то дней за 7 могут меняться вкусовые пристрастия. Не сопротивляйтесь, это естественное состояние женского организма. Просто контролируйте количество.
Вообще, "не есть после 6" - многогранное понятие, и этот процесс зависит от многих факторов. Вплоть до того, что ваша нервная система, а не желудок, будет сопротивляться изменению биоритмов. Поэтому постарайтесь действовать постепенно и аккуратно, прислушиваясь к ощущениям, настроению и самочувствию.
