Живот и бока тяжелее всего убираются,мне лично помогает только полтора летних месяца на помидорах и огурцах,я,конечно,ем и другую пищу,но преимущественно овощи и фрукты...и то,живот и бока начинают спадать только после полутора месяцев такого питания.
У меня диагноз варикозное расширение вен с 16 лет, наследственный фактор. Говорю с личного опыта, самое хорошее упражнение для вен, для их тонуса и рабочего состояния, это плавание. Вода держит вены в невесомости, получается ноль нагрузки, плюс равномерное давление воды на ноги благотворно влияет на кровообращение и предотвращает появление тромбов. Так что плавайте на здоровье и приятно и полезно!
Изящные колени- это не мечта, а результат целенаправленных действий: занятия на велотренажере, упражнение со скакалкой, бег трусцой и приседания. Нужно лишь определиться к чему сердце лежит или же заниматься всем в комплексе. Главное условие- регулярность, только так можно добиться нужного результата.
Не желательны упражнения связанные с подъемом тяжестей и длительным стоянием. Ходьба и умеренная физкультура полезны и даже необходимы. Улучшают трофику тканей, выжимают кровь из пораженных вен сокращением мышц.
Невозможно похудеть локально, если конечно не сделать липосакцию))) Худеет сразу все тело: где-то больше, где-то меньше. Зависит от конкретного человека. Поэтому диетой только икры не убрать. Надо тогда комплексно худеть, чтобы и в икрах чуть-чуть ушло.
Если икры перекачены, то стоит снизить физические упражнения, которые делают особый упор на ноги. Убрать все силовые тренировки с ногами, оставить кардио. Например, бег.
После бега нужно хорошенько растянуться. Подойдет стрейчинг или йога. Они не позволят образоваться мышечным уплотнениям в икрах и объем не увеличат.
Еще неплохо делать массаж - хорошенько так помять икры с маслом апельсина, например.
Все это в совокупности даст результат и объемы икр немного уйдут.
