Сейчас весна-авитаминоз. Проблема нехватки витаминов особенно актуальна.
Если человек курит, то ему гарантированно не хватает витамина С.Никотин разрушает этот витамин.
Внешне не хватка витамина С (вместе с не достатком кальция) приводит к ломкости ногтей, заусеницам, шелушению кожи.
По ломким, тусклым, секущимся волосам можно сделать вывод о нехватке витамина В.
Зудящая и сухая кожа говорит о недостатке витамина Е.
Если человек плохо видит в темноте, то это говорит о недостатке витамина А.
Хроническая усталость, холодные руки говорят о нехватке магния.
Низкий гемоглобин-недостато<wbr />к железа.
Мне кажется что многим не хватает магния и железа.
Витамины и микроэлементы нужно сочетать, чтобы они усваивались в организме. Например, железо с кальцием не усвоиться, поэтому витамины с железом нужно есть с витамином С.
Как правило, гипертензивные препараты содержат одно или два активных вещества и вспомогательные ингредиенты типа целлюлоза, лактоза и другие вещества.
Однако некоторые производители добавляют к БАДам (не лекарства) микроэлементы.
При необходимости врачи включают в лечение соответствующие микроэлементы и витамины дополнительно.
Капуста брокколи содержит минеральные вещества:
- Кальций;
- Калий;
- Серу;
- Йод;
- Фосфор.
Брокколи содержит витамины:С,РР,К,Е и U.
Не смотря на то,что брокколи не оранжевого цвета в ней содержится бета-каротина столько же сколько и в моркови.
Польза брокколи для организма:
Брокколи очень хорошо употреблять для профилактики "женского рака",т.к. она выводит лишний эстроген.
Антиоксиданты,которые содержаться в этом виде капусты выводят радикалы и холестирин в крови снижается.
В брокколи содержится очень много кальция,поэтому её употребление делает кости более крепкими.
Так же содержащийся в ней хром поддерживает работу поджелудочной железы.
Так же выводит шлаки и токсины из кишечника.
Именно кальций хорошо усваивается с витамином С. Это могут быть свежевыжатые соки, фреши, конечно и сами цитрусы такие как лимон, апельсин. Но если вы желаете небольшое количество применить витамина С, то больше всего подойдет клюквенный сок, натуральный, а не в тетрапаках. Ответом на вопрос считается один из простых и эффективных способов - прием таких продуктов,где содержится большое количество витамина С, идет хорошее усвоение кальция, а значит и действенный результат, который поможет сохранить здоровье на долгие годы. Всем крепкого здоровья и усвоения всех витаминов вашим безценным организмом!